Zašto možete imati sve što želite, ali još uvijek ne biti sretni
1/5 Započnite 2/5

Na papiru vam vjerojatno trebaju biti zahvalni - toliko da to može izazvati krivnju kad se pojave osjećaji nesreće. Imate tijelo koje vas može voditi kroz napornu HIIT-ovu vježbaonicu, posao koji vam račune plaća na vrijeme i fantastične ljude koji vas vole - kakvo se pravo osjećate neispunjeno?


kako prestati misliti na nekoga

Ali to je stvar tuge - ili još ozbiljnije, depresije: to ne diskriminira. Možete imati naizgled savršen život, a opet se osjećati očajno prazno. Zašto je to? Prema psihijatru dr. Anna Yusim, dr. Med., Autorica nove knjige ispunjena, to je zato što si isključen iz svoje duše.

Možda zvuči woo-woo, ali studiranje je uzvraća. 'Postoji tona znanosti koja kaže da život autentičnijih života i uspostavljanje neke duhovne veze zapravo poboljšavaju mentalno, emocionalno i fizičko izlječenje', kaže dr. Yusim. Ali o zapadnjačkoj medicini nikada se ne govori o konceptu duše - činjenica koja ju je potaknula da piše ispunjena na prvom mjestu. 'Placebo efekt je savršen primjer koliko snažna vjerovanja mogu biti', kaže ona. 'Ljudi to često otpišu govoreći: & lsquo; O da, to je samo placebo efekt.' Ali to je nešto što zapravo uzrokuje ozdravljenje. Pokazuje kako su moćno povezani um i tijelo.

Doktor Yusim kaže da je povezivanje s vašom dušom ključno za osjećaj sreće i ispunjenosti. Evo, ona daje tri načina da se izvučete iz autopilota.

Pomaknite se prema dolje za tri načina da se bolje povežete s dušom.

3/5

1. Zapitajte se što bi vas duboko usrećilo

Budući da WebMD ne drži točno popis simptoma povezanih sa zanemarenom dušom, dr. Yusim se ovdje obavezuje. 'Ona se može pojaviti u mnogim različitim manifestacijama, uključujući anksioznost, depresiju, opsjednutost, gnjev, osjećaj praznine ili bezbroj ovisnosti koje muče naše društvo', kaže ona.


Doktor Yusim kaže da je bilo puno pacijenata koji su došli u njenu ordinaciju potpuno nezadovoljni njihovim životom, te se pita kako su uopće došli tamo. Često su kreirali svoj život na temelju vanjskih pritisaka - od obitelji, posla ili društva - i nisu trebali vremena da postave jedno od onoga što dr. Yusim smatra najvažnijim životnim pitanjima: Što bi me duboko razveselilo?



'To je tako jednostavno pitanje, ali ono je koje rijetko sebi postavljamo', kaže ona, potičući ljude da to zapravo napišu, tako da je to točno ispred vas u crno-bijeloj boji. Ali što ako pokrenete ono što će vas duboko usrećiti, također bi vam poremetilo cijeli život? I dr. Yusim ima neke savjete o tome.


kako istegnuti triceps
4/5

2. Poduzmite djetetove korake prema stvarnosti onoga što vam nedostaje

'Postoje neki ljudi koji, jednom kada vide što im nedostaje, uvelike promijene život i promijene se u tome. Ali to nije stvarnost za sve, kaže dr. Yusim. 'Što ako imate visoko plaćen posao u financijama koji koristite za podršku svojoj djeci, ali shvaćate da zaista želite biti pisac? Prvo, kaže da je čak i svjestan toga ogroman plus. 'Koliko je sjajno shvatiti što zapravo želite od života u dobi od 25, 35 ili 45 godina? ona kaže. 'Ne mogu vam reći koliko ljudi vidim u 55 i 65 godina koji to tek shvaćaju.

Dalje, kaže da započnite istražiti ono što nedostaje na male načine. Uzmite tog gurua financiranja koji zaista želi biti pisac: izdvajanje svega 30 minuta tjedno za bavljenje tom strašću ili upis na čas pisanja je veliki korak prema osjećaju ispunjenosti, prema dr. Yusim. 'Započnite stvarati taj prostor da uđete u novi način na koji niste prije bili, kaže ona. 'Broj dječjih koraka se računa. Moćni su.


intuicija ili tjeskoba
5/5

3. Potražite znakove

Još jedan način da se povežete više sa svojom dušom i, zauzvrat, ono što će vas duboko usrećiti: Potražite sinkronost, AKA smislene slučajnosti. 'Koincidencije se događaju stalno, ali ono što ih čini smislenim počinje s svjesnošću i zabavom ideje da bi to moglo biti više od slučajnosti', kaže dr. Yusim.

'Čak i ako će vaša priroda više sumnjati, započinjanje zabavljanja ovom idejom da postoji vaš životniji plan i da ste došli iz nečeg većeg može biti ispunjeno', kaže dr. Yusim. U najmanju ruku, sigurno je zabavniji način življenja.

Prema dr. Yusimu, 'Želja počinje poteći od vas i svemir želi da je ispunite. To je predivno. Poboljšajte svoju želju.

Kada govorimo o sreći, ovdje je ključ pronalaska vježbe koja vam donosi radost.