Znate svoju krvnu grupu, vrstu kože, pa čak i vašu ayurvedsku došu - ali što je s vašim tipom crijeva?
Prema liječniku prirodne medicine i nutricionistu Joshu Axu, gotovo svi smo skloni jednom od pet različitih probavnih neravnoteža koje predstavlja u svojoj knjizi Jedite prljavštinu: zašto nepropusna crijeva mogu biti korijen vaših zdravstvenih problema i 5 iznenađujućih koraka kako biste je izliječili, Ako se ne provere, oni mogu prouzročiti propadanje sluznice crijeva, dopuštajući toksinima da uđu u krvotok - liječnici to nazivaju sindromom nepropusnog crijeva - što vodi do svega, od naduvanja i ekcema do depresije i IBS-a. (Drugim riječima, ukupno, hm, grozd.)
'Liječeći tisuće pacijenata tijekom godina, iz prve sam ruke vidio kako je jedinstvena zdravstvena priča svake osobe, piše Axe. 'Za neke bi temeljni uzrok njihovog propusnog crijeva mogao biti obrastanje kandide. Za ostale bi to mogao biti poremećaj imunološkog sustava. Kada određeni tjelesni sustavi ne funkcioniraju optimalno, put može zahtijevati malo drugačiji pristup liječenju.
transcendentalna meditacija nyc
Da bi odredio nečiju vrstu crijeva, Axe promatra sve, od vašeg kineskog ustava za lijekove, do lijekova na recept koje uzimate u obliku hrane - i on koristi tu vrstu crijeva da bi preporučio super detaljni tijek liječenja koji uključuje hranu, dodatke prehrani, životne navike, esencijalna ulja i još mnogo toga. (Također je razvio internetski kviz o vrstama crijeva i detaljno je opisao sve protokole Jedite prljavštinu.)
Dobre vijesti? Tvoj trenutni oblik crijeva nije doživotna kazna, kaže dr. Axe-kad jednom znaš što te muči, put do ravnoteže postaje jasan. (Kao i vaša koža) ..
Spremni ste naučiti svoj tip crijeva? Nastavite čitati kako biste saznali tko ste i Axevi savjeti kako ih tretirati.
1. Candida crijeva
Loša navika: Sladoled, kolačići, kolači ... hoćemo li dalje?
Emotivni profil: Zabrinjavajuće, tjeskobno, opsesivno.
Što to znači: Doktor Ax kaže kako je candida crijeva - prekomjerni rast kvasca u probavnom traktu - povezan s vlagom u tijelu (stanje kineske medicine uzrokovano jedenjem previše šećera, mliječnih proizvoda i pšenice). Oni koji uzimaju kontracepcijske pilule posebno su skloni ovom stanju, koji se očituje povećanjem tjelesne težine, flegmijskim kašljem i njuškicama, te bijelim premazom na jeziku.
Načini liječenja: Jedite puno juha, rana i toplih škrobnih povrća; uzmite probiotike i origano ulje; ugradite fermentiranu hranu; gutljaj čaj pau d'arco.
Što treba izbjegavati: Mliječna, šećerna, rafinirana žitarica, sirova hrana, kvas.
2. Gastrična crijeva
Loša navika: Udisanje hrane (i velikih dijelova).
Emotivni profil: Vatreno, strastveno, reaktivno.
Što to znači: 'Prekomjerna prekomjernost i prekomjerna prekomjerna napetost najveći su razlozi zbog kojih ljudi spuštaju želudačno crijevo, kaže Axe, koja objašnjava da oni s ovom vrstom imaju posebno spori probavni sustav. Kao rezultat toga, sve što dodatno ometa probavu - poput nežvakane žvakaće hrane, prejedanja i uzimanja antacida - uzrokovat će probleme poput plinova, naduvenosti i refluksa kiseline.
Načini liječenja: Pojedi nekoliko malih obroka i prestani prije nego što napuniš; napunite se gorkim povrćem, biljem i citrusima; piti mineralnu vodu; dodatak probavnim enzimima.
Što treba izbjegavati: Alkohol, kofein, sve prženo, začinjena hrana
osjećam se usamljeno u svojoj vezi
3. Stres dobro
Loša navika: Predoziranje kave i piće.
Emotivni profil: Radoholičari tipa A.
Što to znači: Ako vam hormoni stresa neprestano pumpaju, protok krvi se preusmjerava iz vaših crijeva, što smanjuje rast dobrih bakterija i proizvodnju probavnih enzima. Axe kaže da oni s ovom vrstom crijeva često imaju nadbubrežni umor, što između ostalih simptoma uzrokuje probleme sa spavanjem, smanjeni libido i probleme s fokusiranjem.
Načini liječenja: Jedite slanu hranu tamne boje; prigrliti životinjski protein; ozbiljno se bavite smanjenjem stresa; dodatak vitaminima B skupine i adaptogensima.
Što treba izbjegavati: Alkohol, kofein, rafinirane žitarice, šećer.
4. Imuno dobro
Loša navika: Iskakanje antibiotika svaki put kada vam je muka.
Emotivni profil: Perfekcionističko, nesigurno, orijentirano na detalje.
Što to znači: 'Osjetljivost na hranu - obično gluten i mliječni proizvodi - razlozi su iza imunoloških crijeva, kaže Axe, koja dodaje da oni s ovom vrstom obično imaju višestruke alergije i netolerancije. Kaže da je uzrokovana dugogodišnjom primjenom antibiotika, tabletama za kontrolu rađanja i steroidima, a u njegovim najgorim rezultatima dolazi do autoimunih poremećaja i upalnih bolesti crijeva.
Načini liječenja: Slijedite eliminacijsku dijetu i držite dnevnik hrane da biste odredili osjetljivost; piti kostni juh i jesti zdrave masti dnevno; dodatak probavnim enzimima, probioticima na bazi tla (SBO) i L-glutaminom.
Što treba izbjegavati: Alkohol, mliječna, sirova hrana, pakirana hrana.
5. Otrovno dobro
Loša navika: Jesti prerađenu ili brzu hranu.
Emotivni profil: Nestrpljiv, često frustriran, brzo se ljuti.
Što to znači: SOS! Prema Axu, jedenje dijeta bogate masnoćom, šećerom i kemikalijama uzrokuje upalnu lančanu reakciju iz jetre na naša crijeva, što dovodi do simptoma u rasponu od žučnih kamenaca do rozacee do neuroloških nevolja.
Načini liječenja: Jedite obilje sirove, zelene i / ili kisele hrane; piti čaj od maslačka ili mlijeka čička; spavati više; meditirati.
Što treba izbjegavati: Alkohol, neekološka mliječna mlijeka i proizvodi, pržena hrana, orašasti maslaci, ulja.
odjeća na krevetu
Izvorno objavljeno 1. travnja 2016. Ažurirano 18. srpnja 2018.
Bez obzira na vrstu vašeg crijeva, vjerojatno možete imati koristi od ovih prebiotičkih superhrana i zdrave doze vlakana. (Bonus: svi su super ukusni!)
SaveSave
SaveSave
