Jednom nakon puknuća, nakon što sam se frustrirao pokušavajući svaki hormonski lijek protiv akni, odlučio sam isprobati užasnu strategiju borbe protiv akni iznutra. Inače poznato kao: rezanje mliječnih proizvoda, zapaljiva hrana koju sam oduvijek toliko volio. Le uzdah.
Ja sam marljivo rezao stvari - ili sam tako mislio - sve dok ne nastave proboji. Bio sam zbunjen ... sve dok mi netko nije istaknuo da bi nešto u mom smoothieu vjerojatno moglo biti krivac za akne: protein sirutke. Nakon brzog pretraživanja Googlea, shvatio sam da je moj prijatelj u pravu, a tada su dermatolozi potvrdili da je ustvari postojala istinska veza između proteina surutke i razbijanja.
'Whey protein može uzrokovati ili pogoršati akne', kaže Cybele Fishman, dr. Med., Dermatolog sa sjedištem u New Yorku. Osjećala sam se potpuno prekrivenom glavom - iako je to stvarno bila moja greška, jer je protein surutke zapravo mliječni proizvod. 'Whey je mliječni nusprodukt i nastaje kada se mlijeko odvoji u sir', objašnjava Purvisha Patel, dr. Med., Dermatolog s certifikatom odbora i osnivač Visha Skincare.
Da bi se pozabavio većim brojem znanstvenika koji stoje iza njega, dr. Patel objašnjava da akne uzrokuju niz četiri različita faktora: folikularna okluzija (začepljenje vaših pora), rast mikroba u folikulu (loše bakterije u koži), proizvodnja sebuma ili dodavanje jestivog ulja u folikul i upala (ali naravno). 'Hormoni mlijeka povećavaju proizvodnju folikula sebuma, a protein sirutke povećava razinu inzulina u koži, što također povećava proizvodnju sebuma', kaže ona. Doktor Fishman se slaže, dodajući da je surutka jedan od glavnih bjelančevina u mlijeku i povećava proizvodnju hormona zvanog inzulinu sličnog faktora rasta 1, ili IGF-1. 'Inzulin povećava lučenje sebuma, koji može začepiti pore stimulirajući previše testosterona', objašnjava ona.
svjetiljke prirodnog svjetla
Ali prije nego bacite taj smoothie na licu mjesta, nije kao da će vam jedan smoothie od sirutke koji se puni proteinima potpuno uništiti kožu (iako vam i dalje može donijeti bijeg) -Dr. Patel kaže da to stvarno ovisi o vašem tipu kože. 'Neki su ljudi izuzetno osjetljivi na učinke proteina surutke i možda neće moći tolerirati nijedan', kaže ona. 'Ako bolujete od akni, potpuno zaustavite sirutinske proteine kako biste pomogli u liječenju i proizvodnji ulja.
Doktor Fishman također preporučuje nemliječne izvore proteina, ako tražite nešto što će zamijeniti naviku proteina surutke. Dobra vijest je da imaš mnogo opcija, od proteina graška do konoplje i smeđe riže. 'Također će vam trebati puno vode, sna, multivitamina i probiotik također za zdravlje kože', kaže dr. Patel. 'Ima dosta drugih izvora proteina vani. Dijeta i zdravlje crijeva utječu na vašu kožu. Dakle, ako se razbijate i mislite da bi se to moglo povezati s vašim bjelančevinim prahom, izvadite sirutku i pogledajte hoće li vam stvari posložiti.
Da biste pomogli svojoj koži, možete popijati i ovih 9 smoothieja za zdravu, blistavu kožu. I evo zašto biste trebali klati fermentirane kozmetičke proizvode, a ne samo grickalice na kimchiju.
