Ako ste ikada sanjali da ste balerina - ili barem sanjali o tome da budete jaki i / ili fleksibilni kao balerina - sretni ste. Umjesto da se klanjate plesu (i plaćate ga) za plesni tečaj, sada u udobnosti svoje dnevne sobe možete dobiti sve što je potrebno za snagu na razini baleta.
YouTube obiluje bare videozapisima koji koštaju točno 0 dolara - što je puno, puno jeftinije od uobičajenih 20 do 30 dolara po razredu koje većina studija naplaćuje - a nude i baletne treninge koje možete napraviti bez stvarne bare (osim, ya znajte, dogodi vam se da jedan od onih leži kod kuće). Sve što trebate učiniti je sjesti na stolicu ili stol za držati se kako biste zadržali svoj oblik i otišli na plivanje.
Vježbe vježbanja mogu biti lagane kardio, ali one su A-plus način za vađenje i jačanje mišića koristeći male, sitne pokrete koji će napustiti vaše noge trese, stvarno. Ali umjesto da pokušate prvo, drugo i treće mjesto sami, evo sedam videozapisa za koje vrijedi privući neke bijele tajice i košulju. Molim.
Barre3 gorionik za tijelo
ben i jerry cbd
Čak i ako u blizini nemate Barre3 studio (... ili jednostavno ne želite napustiti kuću da biste stigli tamo), ova 45-minutna vježba u osnovi je ista kao i uzimanje struja klase. Osim što to možete učiniti kod kuće u donjem rublju.
Holabird Sportska kardio eksplozija Barre vježba
Djelomični pod, dio bare, ova 27-minutna serija pružit će vam u potpunosti ukus onoga što se inače događa u butičnoj studijskoj klasi.
Barre vježba u cijelom tijelu
Za barre treninge koji će vam ostaviti ruke, trbušnjake, dupe i sve između toga gori, ne gledaj dalje od trenera Kel-a. Njezini će vam videozapisi podjednako dijeliti kardio i toniranje, a zasigurno ćete se osjećati slijedeći dan.
Fit by Larie 25-minutna Barre vježba
Imate li samo 25 minuta vremena za uštedu? Uzmite stolicu i komplet slobodnih utega i dopustite da vas Fit by Larie vodi kroz svoju baletno-nadahnutu skulpturu.
Vježba u cijelom duljini cijelog bara
Jačajte, produžite i apsolutno tonirajte mišiće nula grijači za noge-po želji, ali ohrabreni.
Work Bar na plaži s Renée Herlocker
Davanje posve novog značenja izrazu 'beach bar (re). Ljeto, eto ti ovdje.
Slijedite duž Barre za početnike
Novo za barre? Isprobajte prvi put s ovom snagom klase koja će pomoći i najranijim početnicima da se osjećaju kao zakonita balerina.
Dopunite svoju bare jogu nekim potezanjem, brigom o našim omiljenim YouTube jogima. A evo kako jedna balerina koristi Pilates za prevenciju ozljeda i oporavak.
