Došlo je vrijeme da žene samo kažu ne stolicama sa naslonom

Sa svake godine, glava vam može boljeti nakon jedne čaše vina, željeno vrijeme spavanja može se smanjiti, a leđa će vam se činiti još godinu dana starijim, ali definitivno ne mudrije. Jedno mjesto za kanaliziranje vaše ljutnje na onaj zadnji znak na pretjerivanje pojas starenja? Glupe tračnice na kojima često morate sjediti kako biste bili aktivan, društveni član društva. Dakle, slobodno se pridružite mojoj novogodišnjoj rezoluciji i kažem „ne stolicama sa naslonom u 2019. godini.


Možda razmišljate 'sigurno, bez obzira na to, zvuči sjajno, dok tiho primjećujete njegov status niskog prioriteta među teškim hitterima na vašoj listi zdravstvenih ciljeva - poput obavljanja Whole30, često pohađanja SoulCycle-a i zamjene craft piva za kombucha. Pa do te točke, uzmite u obzir ovo: Barstools ne bi preživjeli evoluciju dekora ako bi žene izgradile svijet, navodi se u tekstu Refinery29 koji analizira način na koji dame optimiziraju uobičajene dizajne. To je zato što su stolice na leđima jedna od mnogih stvari na ovome svijetu koje ženama ne pružaju podršku na mnogo načina, ali posebno, lumbalnu podršku. I usput, tijelo, kao, potrebe lumbalna potpora.

'Kada duže vrijeme sjedite bez odgovarajuće potkoljenice, mogu se dogoditi mnoge stvari, poput povećane zategnutosti mišića, što dovodi do bolova, bolova i općeg umora mišića', kaže Lynn Bauchiero, kiropraktičarka iz Thompson Healthcare & Sports Medicine. Dodaje da su ti zamorni mišići pričvršćeni na prirodno zakrivljenu lumbalnu kralježnicu, a kad se previše zgrče, ledveni dio se ispravlja - što nije sjajna vijest. 'Ovo stvara nenormalan pritisak na diskove. Diskovi su amortizeri kralježnice. Kada se na njih postave nenormalni stresori, veća je vjerojatnost da će se ozlijediti.

Oof. To objašnjava puno. Krajem 2018. godine počeo sam osjećati ozbiljnu bol u leđima. U početku sam pretpostavljao da je to samo biološko prokletstvo s kojim sam se bavio, ali na kraju je moj dečko izrazio da ima slične probleme i sugerirao je da bi to mogao biti freelancing sporedni proizvod. O, u redu, šest sati na dan, prepušten sam svom prijenosniku, Igorovom stilu. I ostala četiri sata sam neugodno uravnotežen na stolici bez naslona u Starbucksu.

'Ako često radite na radnim mjestima koja nisu ergonomska, trebate više vremena usmjeriti na poboljšanje pokretljivosti, jačanje jezgrenih mišića i česte pauze za stajanje. -Ciara Cappo, kiropraktičar


Volim se žaliti, ali znam da nisam sama u svojoj doslovnoj boli. Slobodnjaci trenutno čine više od jedne od tri radne snage, a iako ne znam sigurno omjer stolica bez naslona u odnosu na cijeli krajolik mogućnosti sjedenja, mogu sa sigurnošću reći da ih je previše. Kiropraktičarka Ciara Cappo iz kipopraktike i sportske terapije Cappo sadrži čvrste savjete kako bazge ne bi zapečatile vašu sudbinu kao Quasimodo doppelgänger. 'Ako često radite na radnim stanicama koje nisu ergonomske, trebalo bi više vremena usmjeriti na poboljšanje pokretljivosti, jačanje jezgrenih mišića i česte pauze za stajanje', kaže ona. 'Stolice su izvrsne za šankove s barovima, jer obično ne provodite puno vremena sjedeći u njima. Ako planirate raditi u barstool-u, razmislite o tome da li je countertop dovoljno visok.



Sada biste mogli tvrditi da to nije pitanje spola i da bi svi - ne samo žene - mogli koristiti i lumbalnu podršku. Pošteno, ali to je jedino tako samo zdravstveni rizici su izloženi. Nisam ni spomenuo problem stolice u sukobu s vašim Going Out Topom.


Po komadu Refinery29, Kristen Lien iz Frank Architecture povezala je stolice s otvorenim naslonom sa osjećajem da su izloženi. 'Kad dizajniramo, stvarno smo svjesni stanja nekoga tko sjedi u stolici u lijepoj haljini ili majici kojoj su možda izložena leđa, rekla je. 'Nalazimo da se žene također osjećaju puno ugodnije u stolicama koje nemaju otvorena leđa.

Ako na stolici nosim niska donja vrata, prilagođavat ću ih svake tri sekunde, a kad pokušavam skočiti dok nosim čizme s potpeticama, postoji dobra šansa da se prevrnem dok pokušavam zalijepiti demontažu.


karmičke ljubavne veze

Pa da! Ako na leđima nosim nešto malo glupo, nema prepreke između mene i nekog pijanog broda koji trlja o mene (ne, čak ni Starbucks nije siguran!). Ako nosim dna koja iskrivljuju nisko postavljene, osjetit ću potrebu da ih prilagodim svaka tri sekunde zbog straha da se održe puhanje. A kad pokušam sići sa stolca u čizmama na čizmi jer, IDK, želim se osjećati živim, postoji dobra šansa da bih se mogao srušiti dok sam pokušao da odstupim.

Effing stolice. Kao da mi treba više razloga da se osjetim ranjivim u petak navečer.

Prihvaćajući budućnost bez stolica, zajedno možemo napraviti male promjene kako bismo iskorijenili te jezive male četveronožne ili četveronožne gadove iz života, ili barem radili oko njih. Mogli bismo zauzeti stajalište dok se ne obavi neki posao ili preskočiti određene barove ili kafiće za svaki Bumble datum. Možda bismo trebali ponovo početi gledati filmove. Napokon, jesi li vidio stolice koje postavljaju u kinima? Sad imam luksuzna sjedala koja mogu podesiti iza i iza.

Imate li bolova u leđima iako imate naizgled ergonomsku stolicu za stol? Pokušajte s desk jogom. Uz to, evo 15 jednostavnih trzaja koje možete napraviti kako biste poboljšali svoje držanje.