Iznenadni zdravstveni problemi ili neočekivana trauma mogu povećati razinu stresa u otkucaju srca, ali njegovo stvaranje je češće usporeno i podmuklo. Stres se može spustiti kad projekt na poslu traje duže nego što se predviđalo, kada vam se raspored ispunjava obvezama umjesto zabavnim datumima ili kada niste imali vremena za samooskrbu ... niste ni sigurni koliko dugo. A ovisno o vašem tipu Myers-Briggs, vaš će odgovor na ovaj skup ovisiti.
Ako prepoznate kako se ponaša na bilo koji od sljedećih načina, možda je vrijeme da se usredotočite na ublažavanje stresa, samo-umirujuće aktivnosti i aktivnosti koje pune šalicu, umjesto da vas ostave u paru. (A ako još niste shvatili svoj tip, pročitajte ovo, vratite se natrag.)
Nastavite čitati na znakovima koji se temelje na osobnosti da bi stres mogao biti udubljen u vaš život.
ISFJ
ISFJ-ovi pod stresom trebaju svoju rutinu. Želite slijediti pravila i smjernice za pismo i držati se statusa quo. Nećete htjeti istresti perje razgovorom na poslu, pa se čak možete pretvarati da problemi u vašim odnosima nisu tako velika stvar kao što stvarno jesu. Također se možete odvojiti od prijatelja i previše vremena provoditi solo.
Ako ste predugo pod stresom: Možete se početi ponašati nekarakteristično. Možete unijeti promjene u svoj život ili rutine koje nemaju smisla ili želite istražiti svaku novu ideju koju imate, uzrokujući da vam se ometaju i osjećate se previše tanko.
ESFJ
Ako su pod prevelikim stresom, ESFJ-ovi će postati ekstremni ugodnici. Pokušat ćete udovoljiti svakom vašem zahtjevu bez da ga dovedete u pitanje i postati opsjednuti osiguravanjem da svi imaju pozitivno mišljenje o vama. Također se možete zaboraviti držati se rutine koja vam obično pomaže da ostanete usredotočeni i osjećate se manje pod stresom.
Ako ste predugo pod stresom: Počet ćete prenaprezati. Možda ćete postati previše usredotočeni na detalje i u potpunosti otporni na emocionalne unose, koje obično dobro integrirate radeći na ciljevima.
ESTJ
ESTJ-ovi će postati vrlo kritični, bahati i lako frustrirani pod prevelikim stresom. Ali u svojim pokušajima kontrole zaboravit ćete stvoriti planove i rutine koje vode do najboljih rezultata. Nećete se sjetiti presedana, radi samo radi kreće. Naći ćete da naporno radite, ali ne i pametno.
Ako ste predugo pod stresom: Možda ćete početi razmišljati. Bit ćete jako usredotočeni na to kako se osjećate - i što to znači - umjesto da se ulažete u svoju logiku, gdje stvarno blistate. Da biste se izvukli iz rute, usredotočite se na rezultate, ali kroz objektiv rutine i struktura koje su vam pomogle u prošlosti.
matičnjak za tjeskobu
ISTJ
Ističen pod stresom poželjet će da mu se kaže što da učini. Izvrsni ste u slijedećim naredbama i pridržavanju rutine, ali možda ćete se i vi do kraja baviti time. Nećete se osjećati ugodno u inovacijama. Postat ćete kruti u svojim očekivanjima, iako X + Y nije uvijek jednak Z. Također ćete biti više usredotočeni na to da budete pogonski motor u odnosu na rezultate svojih napora.
Kad ste predugo pod stresom: Možda ćete se odvojiti od rutine bez svrhe. Možete pokrenuti i hrpu projekata, a ne dovršiti ih, ili postati opsjednuti značenjem svojih emocija.
ESTP
ESTP-ovi koji su pod stresom oslanjat će se na svoju dominantnu funkciju (ekstrovertirano osjećanje), što je zapravo sve za život ovdje i sada. Možda ne želite planirati budućnost ili čak za sljedeći tjedan. Postat ćete usredotočeni na osjetilne popustljivosti poput pijenja, bezbrižnog trošenja novca, možda čak i potrebnih novih skupih igračaka, naprava, automobila itd. Uopće nećete razmišljati o posljedicama te ćete se oduprijeti strukturi i autoritetu.
Ako ste predugo pod stresom: Bit ćete suprotan vašem uobičajenom načinu rada. Umjesto slobodnog razmišljanja i fleksibilnosti, postat ćete pretjerano usredotočeni na planiranje, paranoični o onome što bi moglo poći po zlu i potpuno jednodušno. Da biste se oslobodili, ponovno izađite u svijet: vježbajte ili odlazite na jednodnevni izlet dok razmišljate o novim ciljevima ili novim načinima za inoviranje.
ESFP
Napeti ESFP-ovi će se sami poniziti. Poželjet ćete živjeti u trenutku, potpuno zaboravljajući svoje rutine i dnevne obveze. Možda ćete se naći previše, nametljivo trošiti novac na tu novu skupu haljinu ili spontano putovati - i povlačiti prijatelje u nered neovisnog življenja. (Nijedna od njih nije održiva.)
Ako ste predugo pod stresom: Možda ćete biti uhvaćeni u onome što biste trebali učiniti. Nećete se sjetiti kako improvizirati u trenutku. Da biste se odvojili od uobičajenog života, usredotočite se na istraživanje strasti bez plana koji će vam omogućiti da istražite interes bez plan na umu kako će se to dugoročno igrati u vašem životu. Tako se spotaknete na veličinu.
ISTP
Istaknuti stres će postati vrlo izoliran. Naći ćete se posvećeno vlastitim idejama ili onome što možete dokazati, a ne uzimati u obzir tuđa mišljenja. Možda ste pretjerano racionalni, zaboravljajući uzeti u obzir nemogućnosti koje još uvijek mogu utjecati na ishode ili vrlo nepredvidive emocionalne varijable. Također možete sve prevladati i na taj način se uviti u oblak sumnje.
Ako ste predugo pod pritiskom: Mozete se smatrati neispravnim drugima. Možda više vjerujete vanjskim mišljenjima nego vlastitim, postajete vidljivo emotivni ili osjećate previše osjetljivost na male kritike.
ISFP
ISFP-ovi su kod kuće kad se osjećaju autentično, ali oni će ovu ideju odvesti predaleko, dok su pod stresom. Možda otkrijete da ste potpuno otporni na tuđe ideje ili možete zakačiti kada netko pokuša ponuditi pomoć ili kritizirati vaš rad. Kad vas opterećuju osjećaji, važno je istražiti fizički svemir: Sakupljajte dokaze sami, razgovarajte s drugima, čitajte knjige koje bi vas mogle zanimati i pobrinite se da se ne sakrijete u svom malom mjehuriću.
Ako ste predugo pod stresom: Možda ćete postati hiper usredotočeni na potvrdne okvire. Možete očistiti kuću od vrha do dna (bilo da vam treba ili ne), stvoriti petogodišnji plan ili naručiti druge oko sebe - sve stvari koje su potpuno u suprotnosti s nesmetanim i inovativnim stanjem koje projicirate osjećajući se najbolje.
kako nanijeti kremu za sunčanje na leđa
INFP
U INFP-u pod stresom će obično vladati osjećaji individualizma, zbog čega će se oni 100 posto usredotočiti na vlastite ciljeve i potrebe. Vjerojatno ćete htjeti raditi i dovršiti same projekte, pa čak i izbjeći prijatelje i obitelj. Možda ćete biti osjetljivi na svoj izbor i iskakati na one koji kritiziraju vaš pristup na bilo koji način.
Ako ste predugo pod stresom: Možete ući u način rada i učiniti potpuno fokusiranim na dovršavanje zadataka. Možda ćete postati osobeno neuvjerljivi, narediti ljude oko sebe ili se ukopati u korak po korak projekta. Morat ćete stupiti u kontakt sa sobom i što vam je važno kako biste se ponovno usredotočili.
ENFP
ENFP-ovi koji će se stresati pod stresom bit će bez suđenja. Nećete znati što učiniti sa svom kreativnom energijom, pa ćete zadatke ostaviti nedovršenim i pokušati ćete riješiti probleme drugih. Pucat ćete na sve cilindre i dok čak budete imali i izgaranje, nećete moći zaustaviti mozak da zuji.
Ako ste predugo pod stresom: Prebacit ćete se na klasične mehanizme za smirenje. Možda se skrivate od drugih, jedete previše udobne hrane, slušate slatku glazbu i odbijate napustiti kuću. Najbolje je učiniti ponovo istražiti mogućnosti, kroz projekt koji ste strastveni - nešto što vam može pomoći i da ostanete usredotočeni i osjećate se ispunjeno dok trošite tu kreativnu energiju.
ENFJ
ENFJ-ovi koji osjećaju pritisak prestat će bez ičega kako bi ugodili drugima. Pokušat ćete udovoljiti svim potrebama svoje obitelji, izliječiti tugu svog prijatelja, razveseliti S.O., dovršiti sve svoje vannastavne programe i volonterski rad, a da se nikad ne prestanete baviti vlastitim emocionalnim zdravljem. Vaša intuicija omogućuje vam da prirodno čitate druge i dajete prednost prioritetima, ali pod stresom se za svakoga prepuštate tome da budete svuda i ne dopuštate da vam ostale snage zasjaju.
Ako ste predugo pod stresom: Možda na kraju prevladate sve svoje interakcije, budite pretjerano oprezni da ne uvrijedite prijatelja bez da to shvatite, igrate na sigurno sa svojim prijedlozima na poslu i tako dalje. Čitati energiju i osjećati svoj put kroz stvari vaša je snaga, a ne logično razbiti sve sitnice.
INFJ
Dominantna funkcija INFJ-a je introvertirana intuicija; vi se vodite svojim crijevima, oslanjajući se na svoje prodavaonice stečenog znanja za tumačenje značenja u stvarnom životu. Kad ste pod velikim stresom, previše ćete se pouzdati u svoju intuiciju za rješavanje problema, prepuštajući vam svoje vrlo dobro raspoložene ljude, vještine i logiku da padnu na put. Kad osjetite kako se zaglavili u nekoj ideji, raspakirajte je. Zašto se tako osjećate? Ako ne možete pronaći logično objašnjenje, možda ste pod prevelikim stresom.
Ako ste predugo pod stresom: Možda ćete se i sami prepustiti kupovini skupe haljine koja vam ne treba, pojesti cijeli kolač, piti cijeli vikend itd.
6 minuta vježbanja
INTJ
INTJ-ovi pod stresom postat će pretjerano usredotočeni na jedinstvenu viziju. Obično je to povezano s radom ili ključnim ciljem koji želite ostvariti. Također nećete moći prihvatiti pomoć ili doprinos, misleći da je vaš način jedini način. Iako mnogi vjeruju da vas priroda nema s teškoćama, vi zapravo djelujete vrlo otvoreno-percepivno. Budite pažljivi prema ovom receptivnom stavu prema promjenama: Tada morate smanjiti stres u svom životu.
Ako ste predugo pod stresom: INTJ-ovci će se prepustiti čulnim zadovoljstvima poput pijenja, kupovine, seksa ili hrane.
INTP
INTP pod prevelikim stresom postat će hiperloški. Možete se povući od drugih, usredotočivši se u potpunosti na racionalna rješenja problema bez tuđih doprinosa. Možda ćete postati kritični prema mišljenjima koja se previše usredotočuju na emocije ili čak prekomjerno analizirate situacije i prepreke dok u potpunosti ne sumnjate u sebe.
Ako ste predugo pod stresom: Možda ćete se početi osjećati potpuno drugačije od sebe: osjetljivi na tuđa mišljenja, pretjerano angažirani za tuđe osjećaje, obješeni oko detalja koji nisu važni i neuobičajeno emocionalni kada su izazvani. Trebat ćete početi prekvalificirati svoje logičke procese usredotočujući se na nove pristupe.
ENTP
ENTP-ovi pod prevelikim stresom htjet će nastaviti sve, Napunit ćete svoj društveni kalendar, pokrenuti tonu novih projekata i provesti sate istražujući svaku fascinantnu ideju koja vam dođe. Možda ćete se osjećati mravinjak, a možda čak i patiti od tona nesanice. Možete zaboraviti logično odrediti prioritete i slijediti uobičajene rutine kojima ćete osigurati da projekte i zadatke provodite do kraja.
Ako ste predugo pod stresom: Naći ćete da tražite mirne, mirne i umirujuće stvari - bilo da je to hrana, obitelj ili ostajete sami kod kuće. To je u potpunosti suprotno vašem uobičajenom načinu rada.
ENTJ
Istaknuti ENTJ-ovi će se uglavnom usredotočiti na dovršavanje stvari, dovršavanje projekata, a ponekad i upravljanje mikrofonijama na poslu ili kod kuće. Umjesto da se kroz korak korak po korak krećete kroz probleme, koristeći svoju intuiciju da vas vodi kroz neučinkovitost i prečace, čini se da ćete udariti svaki kamen spoticanja i puno se trčite na mjestu. Pokušajte uzeti dodatni ritam prije nego što počnete bušiti brojeve na ovoj proračunskoj tablici ili se prepustite da biste vizualizirali različite načine na koje se komadi na šahovskoj ploči mogu premještati.
Ako ste predugo pod stresom: Možete početi bježati isključivo iz svojih osobnih osjećaja, prepuštajući se ćudljivosti, vidljivo uznemirenost ili gušenje.
Izvorno objavljeno 5. lipnja 2018 .; ažurirano 14. rujna 2018.
Dakle, sada kada možete uočiti znakove zbog kojih ste možda pod stresom, evo kako to upravljati na temelju Myers-Briggs-a. A vaš tip ličnosti također se može koristiti za razumijevanje vašeg staza karijere i vaših sklonosti dekoru.
