Detox je postao ozbiljno zagađen izraz zbog mnogih prekomerno hipskih proizvoda koji se nazivaju njegovim imenom - od čišćenja sokova do infomercijalnih jastučića za stopala.
Istina je da je vaše tijelo postavljeno da samostalno brine o procesu kroz različite sustave, ali postoji nekoliko načina na koje možete pokušati pomoći, uključujući i onaj o kome možda niste izričito mislili: vježba.
čine li vlakna napuhnutim
'Primarni organi detoksa su jetra i bubrezi, ali oni se ponekad ne mogu riješiti određenih toksina jer je opterećenje preveliko', objašnjava liječnik funkcionalne medicine sa sjedištem na Manhattanu, dr. Jeffrey Morrison, dr. Med. 'Ono što ne preostaje pohranjuje se u masnoće pa se tijelo riješi sekundarnog sustava, što je znoj.
Tako je, dodajte toksine iz znojenja na dugi popis razloga zbog kojih biste trebali udariti u teretanu, zajedno s jačanjem mentalnog zdravlja, pazeći da se uspnete stepenicama kad navršite 80 godina, još jedan razlog za nošenje simpatičnih tajica i toliko toga više.
Zar ne znate da ste otrovni?
Prvo: zašto je detoksiranje uopće bitno. Dr. Morrison ukazuje na brojne kemikalije u okolišu kojima smo svakodnevno izloženi, a mnoge od njih nisu temeljito proučavane kada su u pitanju dugoročni zdravstveni učinci. Na primjer, izvješće CDC-a iz 2009. godine koje je pregledalo izloženost mjerenjem razine više od 200 kemikalija u ljudskoj mokraći i krvi pokazalo je da gotovo svi ispitivani ljudi imaju mjerljive razine BPA i žive u mokraći.
'Masnoća je skladište i kalorija i toksina. To je naša smeća.
prednosti pilinga lica
Važno je napomenuti da tvari prisutne u mokraći ne dokazuju da uzrokuju štetu, ali to zapravo pokazuje koliko je sveprisutna izloženost, a dr. Morrison ukazuje na nakupljanje toliko kemikalija u tijelu, čiji kumulativni učinak nije poznat.
'Masnoća je skladište i kalorija i toksina. To je naša smeća, objašnjava. 'Jednom kada toksini uđu u masti, uglavnom su prilično inertni i ne uzrokuju nikakvu štetu. Ali, ako se masnoća preoptereti, ako osoba konzumira toliko toksina, ljudi počinju primjećivati probleme, poput problema s kožom, problema s cirkulacijom, metabolizam se počinje isključiti.
Kako znoj pomaže
Većina detoksikacija događa se kroz jetru i bubrege, ali kad količina premaši kapacitet s kojim se tijelo može nositi, kaže dr. Morrison, vaše će se pore početi taložiti. 'Samo toliko (jetra i bubrezi) mogu zgrabiti i pakirati , Ako ih ima više, tijelo to mora upravljati. Tada tijelo počinje pokušavati znojiti stvari.
Istraživanja potkrepljuju točku, kaže on, s više studija koje su pokazale teške metale poput arsena, olova i žive u znoju nakon vježbanja (i saune). 'Oni također znaju da u znoju ima i nekih toksina topivih u mastima. Baš kao što ih možete apsorbirati kroz kožu, možete ih vratiti i kroz nju. Razmislite o endokrinim razaračima kao što je BPA (saznajte više o ovim ovdje).
Većina detoksikacije događa se kroz jetru i bubrege, ali kad količina pređe ono što tijelo može podnijeti, vaše pore će se smiriti.
Što ga dovodi do važnog savjeta: Ako želite koristiti svoj spin session ili Bikram Yoga klasu kao detox priliku, morate se odustati od trenutačno u trendu - nosite znojni sportski provod cijeli dan! mentalitet.
mtf trgovine odjeće u mojoj blizini
'Sljedeći korak je sapun i voda pod tušem. Sapun će pomoći u uklanjanju toksina topivih u mastima, kaže dr. Morrison. 'Ako ne učinite, oni će se jednostavno ponovo apsorbirati kroz kožu, a sav taj naporan posao bio je uzalud. Kad je u pitanju detoks, barem.
Isto. mnogo. znoj. Isprobajte ovih 9 prirodnih dezodoransa koji su dovoljno dobri za vaše intenzivne treninge.
