Nekada smo odbrojavali minute do sljedećeg prijeko potrebnog zdravog bijega u joga klasu ili bar sa sokovima, ali sada je najtoplija wellness destinacija drugo do vlastitog doma.
Sinoć je panel stručnjaka za wellness dizajn, na čelu sa suosnivačicom Well + Good i glavnom direktoricom za sadržaj Melisse Gelula, istražio duboko u temu najkasnije Well + Good Talks, ispred prepune kuće u The Assemblage Nomad u Novom York City.
'Naš dom je produžetak našeg tijela, a naše tijelo je produžetak našeg doma', kaže šaman i pomoćnica Deborah Hanekamp, osnivačica Mama Medicine, kojoj su se na ploči pridružili Shelly Lynch-Sparks, osnivačica HYPHEN Interior Designs i Sophia Gushée, autorica, zdrava stručnjakinja za dom i članica Well + Good Council-a.
kako očistiti prostirku za jogu
Bilo da se radi o ograničavanju izloženosti tehnici ili stvaranju obreda čišćenja čišćenja vašeg doma, postoje jednostavni, super dostižni načini zdravlja - ako vaš prostor - i ovaj tim iz snova iz sretnog doma dijelio je neke ozbiljno svježe podatke o tome kako točno to učiniti.
Evo 5 odobrenih stručnjaka načina kako pretvoriti vaš dom u najtopliju wellness destinaciju sinoć sa našeg panela.
3/7 1. Stvorite ritual čišćenja kupke za svoj dom
Čistite svoje tijelo u raskošnim kupkama, pa zašto ne biste očistili i svoj prostor? 'Mislim da je ritualna kupka za dom jednako važna (kao i kupka za vas) i to je nešto što radim oko četiri puta godišnje za svoju kuću, kaže Hanekamp, koja redovito šalje svoje klijente s receptima za kupke infuzijske esencijalna ulja, kristali i drugi prirodni elementi.
Sinoć je ponudila recept kako to učiniti za vaš životni prostor: U bočici s raspršivačem kombinirajte vodu, sredstvo za čišćenje i zaštitni cimet, ruže za ljubav, sol koja neutralizira energiju, 10 kapi eteričnog ulja palo santo, par kapi esencijalnog ulja limunske trave za neutralizaciju negativnosti i nekoliko kapi slatkog narančastog esencijalnog ulja koje će unijeti ljubaznost i jasnoću u vaš život. Za kristale dodajte u zemljani crni turmalin, topaz za obilje i zdravlje i pročišćeni kvarc, bilo u cjedilo za čaj ili pravo u svoju bočicu. Zatim ga prskajte po svom domu.
4/7
2. Nula u prostor s wellness svrhom
Ogroman dio stvaranja wellness centara osigurava vam prostor gdje možete otići, odmotati i čistiti glavu nakon dugog, napornog dana.
Za Lynch-Sparks to znači odrediti područje - čak i ako je malo! - za tu točno određenu svrhu.
'Bilo da se radi o podlozi za jogu ili jastuku za meditaciju, toliko je važno stvoriti prostor koji je samo za vas da se povučete iz svog svakodnevnog života', kaže Lynch-Sparks, koja je i veliki ljubitelj čitaonice.
'Negdje možete isključiti sve drugo i usredotočiti se prema unutra i pronaći tu ugodu i unutarnji mir, ma gdje to bilo.
5/7
3. Detoksificirajte svoj dom otvarajući prozore i pomoću vrata
Za Sophia Gushée pretvoriti vaš dom u wellness zonu znači ograničiti ono što vam može nanijeti štetu. A to može početi jednostavno (i snažno) s otvaranjem prozora. 'Zrak u zatvorenom prostoru obično je zagađeniji od vanjskog, objasnio je Gushée, da bi uzbudio od šokirane publike.
'Mnogo stvari koje imamo u našim domovima zagađuje zrak u prašini, tako da je dobro prozračiti protok zraka u vašem domu', kaže Gushée. 'Isto tako, znajte da prašina može sadržavati desetke otrovnih kemikalija, tako da velika vrata na prednjem ulazu i pravila o nošenju cipela mogu značajno smanjiti otrovne kemikalije u vašem domu.
pekara proteina6/7
4. Ograničite svoju tehnologiju (i ukrasite je kristalima!)
Stvaranje granica s tehnologijom vrlo je važno za vašu dobrobit, ali kad gledate svoje omiljene Netflix emisije (jer očito će se to dogoditi!), Vaši kristali mogu vam dobro doći.
'Kristali, biljke i druge stvari mogu izmijeniti vaša elektromagnetska polja (EMF-ove) - energija stvorena iz naše bežične i žičane tehnologije - kako bi vam pomogla da postanete otporniji,' kaže Gushée.
matičnjak tjeskoba
Upravo to je razlog zašto se neki od Hanekampovih dragulja uvijek druže s njom: „Imam kristale svi moje tehnologije kod kuće. Na jedan način njegovo blokiranje EMF-a i čišćenje svega što prolazi kroz njih nismo previše sigurni, kaže ona. 'Koristim lepidolit; to je prekrasna ljubičasta sljubka koja je vrlo pristupačna i održiva.
7/7
5. Preispitajte svoju rasvjetu
Kada pokušavate postaviti osjećaj spokojstva u svom domu, osvjetljenje igra veliku ulogu. Iako su svjetiljke s himalajskom soli uvijek dobar dodatak, nova vrsta rasvjete uskoro bi mogla preuzeti vašu Instagram hrani: selenitne žarulje.
'Selenit je također sol, ali je mnogo sažetija verzija. To je još više te neutralizirajuće negativne energije, kaže Hanekamp. 'Također, u obliku svjetiljke to je vrlo estetski ugodno i važno je usredotočiti se na pogled kad nešto što vas uravnoteži, što utječe i na vaše dobrobit.
Posebna zahvala našim partnerima, Rifle Paper Co., mliječnom šminkom, kristalnom butiku, GRDN-u, grančicama i laticama, jednostavno kuhanom, Saint Olio, Kući intuicije i The Great Lakes goods, koji su pružili nevjerojatne dobrote za poklon-vrećice.
Ovdje su najzdravije nadogradnje domova za koje se sada ulaže, kaže stručnjak. Ili pogledajte najčešće pogreške u dekoru kuće - i kako ih ispraviti.
