U prošlosti, istraživanje je pokazalo da ispijanje soka od repe prije vježbanja može biti način da poboljšate svoje sportske performanse. I jedna osoba koja cijelo srce vjeruje u moć korijena povrća je trenerica Carrie Underwood & lsquo; Erin Oprea sa svim zvijezdama, koja svakodnevno snima jarko ružičastu superhranu.
Oprea je nedavno na Instagramu podijelila svoju rutinu pripreme sokova od repe, a ispada da njezina priprema za fitnes zahtijeva samo tri sastojka za jačanje tijela: repu, đumbir i limun. Svakodnevno pravi dva pucanja od tri unce - jednom ujutro i jednom u kasno popodne, nikada na prazan stomak - a otkad je započela, primijećena su velika poboljšanja u njezinim atletskim sposobnostima.
'Uzimam to uglavnom zbog svoje izdržljivosti, napisala je. 'Smanjio mi je vrijeme trčanja 2 do 3 minute u dva tjedna, a broj otkucaja srca u mirovanju odustao je od 10 znamenki. Otvara vam krvne žile i omogućuje unošenje više kisika, što ubija stanice raka i sprečava vas da se napunite.
'Uzimam to uglavnom zbog svoje izdržljivosti. Smanjio mi je vrijeme trčanja 2 do 3 minute u dva tjedna, a ritam otkucaja srca u mirovanju 10 cifara. -Erin Oprea
Iako je obična pucnjava malo teško srušiti se ako nemate ozbiljnu ljubav s repe, dodavanje limuna i đumbira daje joj malo više ukusa - u stvari i Oprea i njezina djeca misle da ima nešto poput limunade. Ako nemate vremena vaditi sokovnik svako jutro, ni to nije problem: možete ih pripremiti unaprijed. U prošlosti je trenerica podijelila kako ih obično pravi cijeli tjedan koristeći 6 pristojnih repe, 2 limuna i malo svježeg đumbira - tako da svako jutro ne dovede do neuredne kuhinje.
Tko zna - s ovim impresivnim rezultatima poduprtih trenerima pijuckajući sok od repe, započinjanje svog dana s povrćem moglo bi postati samo vaša nova omiljena stvar.
Pomaže li vam obrok prije treninga ili ometa vaše fitnes ciljeve? Također, evo kako Tylenol prije treninga može sabotirati vaše zdravlje.
