Cacao je, s druge strane, najčišći oblik čokolade koji možete pronaći; sirovo je, neobrađeno i prepuno dovoljno dobrih antioksidansa i minerala da zaslužuju svoje ljubavno pismo. ('Dragi Cacao, hvala što si odustao od mojih mjesečnih grčeva ....) Još bolje? Odlično se slaže s drugim superhranom, poput avokada, açai-a, goji bobica i maka, tako da možete udvostručiti svoje sastojke bogate hranjivim sastojcima dok izrađujete slastice od usta.
Tih 11 recepata, od brownieja bez žitarica do lijepe kreme s naglaskom na malini, sjaj kakaa osvjetljava (bez post-binge glavobolje). Sve što trebate učiniti? Izaberite s kojim ćete započeti - a zatim službeno prekinuti s tim uzorkom čokolade omotanom crvenom vrpcom.
Pomaknite se prema dolje za 11 čokoladnih recepata koji su zapravo zdravi.
3/13 1. Cacao Banana & heljda Snack torta
Razlika između kakaa i kakaa? Cacao je oduzeta, akustična staza kada je u pitanju čokolada. Govorimo sirovo, neobrađeno i puni hranjivih sastojaka. Super Nummy & lsquo; s Lu također koristi pire od banane i heljdinog brašna za dodatno poboljšanje zdravlja u ovom super svestranom kolaču bez glutena. Što je ono govorilo da piješ svoju tortu i jedeš je previše ...?
miješanje tarot karata4/13
2. Veganski čokoladni puding
Ovaj bujni puding možete napraviti sa samo tri jednostavna veganska sastojka. Emmelyn iz Healthy Not Skinny koristi svileni tofu za bujnu kremastinu, sirovi kakao za čokoladnu dobrotu, a nektar agave za dodir slatkoće. Zbogom, Jell-o šalice za puding!
5/13
3. Tartufi Acai Cacao
Ako ne možete dobiti dovoljnu količinu jutarnje açai posude, ovo su tartufi definitivno za tebe. Svaka bomba dekadentnog okusa punjena je sastojcima poput kokosovog ulja, bademovim maslacem, kakaom u prahu, kakaovim mahunama i gore spomenutom bobicom moćnice. Zbog čega je ovaj tartuf i super hrana i super ukusan.
stavke povezane s wellnessom6/13
4. Domaća čokolada
Tamna čokolada s lanenim sjemenkama, morskom soli ili bademovim maslacem i napuhanom kvinojom - kakvo vam je zadovoljstvo? Uživajte u svijetu Ilona kaže da ne morate odabrati samo jedan. Njezin domaći čokoladni bar zasipan je goji bobicama, bademima i morskom soli. Ispada da možete nahraniti zdravu ovisnost o tamnoj čokoladi bez da bacate 10 dolara na svoj omiljeni šank iz Whole Foods.
7/13
5. Čokoladna kokosova malina lijepa krema
Kuharica je u mojoj kuhinji, a Stacey koristi kokosovo meso da bi smrznuta veganska poslastica lijepoj kremi podigla lice sa hranjivim tvarima. Svestrani sastojci koji su pri ruci u našim kuhinjskim ormarima i torbama za šminku - prekrivaju se zdravim mastima (ne dopustite da vas mit zavara - potrebni su vam!) Da biste održali svoje srce, kosti i hormone sretnima. Još bolje? Ovaj recept koristi kakao i adaptogen maca za bonus vitamine i aminokiseline.
8/13
6. Čokoladni tartufi Goji Berry Maca
Nismo mislili da je jedan recept za tartufe dovoljan - pogotovo ako su napravljeni od nekih od naših omiljenih superhrana. Jessi iz Jessi's Kitchen premazao je ove tartufe kakaom i maka prahom, što 'nadopunjava goji bobicu. Znate što će drugo ostaviti dobar ukus u ustima? Činjenica da ti tartufi zahtijevaju samo 10 minuta rada. Morat ćete samo vježbati strpljenje dok se stvrdnu (konačno, razlog da se te meditativne vještine dobro iskoriste).
9/13
7. Čokoladni mousse od avokada
Prilično smo opsjednuti avokadom. Puno zdravih masti, vitamina i bjelančevina superfrut je dobar u gotovo svemu. Dokaz A: ovaj dekadentni čokoladni mousse. Sa samo pet sastojaka, možete ga pripremiti za nekoliko minuta (iako Anna za srce i zdjelu & lsquo; s Anna preporučuje hlađenje nekoliko sati za optimalnu kremavost). Lizanje zdjele je potpuno prihvatljivo.
10/13
8. Sirovi sanjivi šipkovi kakaa oraha
Sirova kora od indijskog oraha, punjenje oraha i kakaov ganache. Naša usta već zalijevaju. Ove sirove, veganske poslastice prepune su omega-3 koje su ključne za zdravlje mozga i srca, (za) borbu protiv upale i za smanjenje rizika od depresije, napominje Suswan, Rawmazing & lsquo; Orašasti plodovi i čokolada - to je ono što zovemo bračni par.
11/13
9. Veganske čokoladne fotke
Svi pozdravite moćni blender. Majstor je izrade smoothieja, zelenih sokova, a sada i fudbala. Da, kremasti čokoladni namaz naše mladosti odrastao je i hranjiv hranjivim sastojcima, zahvaljujući Consuelo od meda i smokve kuhinje. Ona kombinira kakao s avokadom, datuljama i orašastim mlijekom u svom miješalici za brzu, ukusnu, poslasticu punu zdravih masti i prirodnih slatkoća. Netflix i hladnoća, doista.
12/13
10. Kolačići od 5 sastojaka s čokoladom
Banane prepune kalija zamjenjuju ulje. Javorov sirup i kakao zamijeniti su za prerađene šećere. Maslac od badema dodaje zdravu dozu masti, proteina i okusa. Zob stvara vlaknast i ukusno žvakavi kolačić. Kažete nam da možemo napraviti ove ukusne, jednostavne kolačiće sa samo pet uobičajenih sastojaka i jednom zdjelicom? Prodano.
dodatak zdravlju stanica13/13
11. Čokoladna torta od maslinovog ulja
Ljubitelji tamne čokolade, sanjali ste o ovoj torti. Tajna njegove savršeno vlažne teksture i bogatog okusa? Maslinovo ulje-sastojak iznenađenja koji je pun zdravih masti i štiti od gubitka kostiju. 'Maslinovo ulje daje kolaču izrazit okus, ali nije pretjerano. To dodaje sasvim drugačiju dubinu ukusa kolaču kojem se redovito kanolovo ulje ili maslac nikad ne bi mogli približiti, piše Vanessa iz Veganskih obiteljskih recepata. Po izboru vršak od tamne čokolade na vrhu snažno preporučeno.
Zašto čokoladu držati samo za desert? Evo 35 zdravih (da, zdravih!) Načina da popravite za vrijeme doručka, ručka i večere. A ako nemate vremena napraviti svoje dekadentne poslastice, ovo su najbolje čokoladice.
