Jennifer Aniston prisega da ovaj puder za jačanje smoothieja čini njezinu kožu sjajnom

Dobrodošli u Moja jutarnja rutina, gdje Jennifer Aniston i drugi dobri životni gurui dijele svoje osobne (često iznenađujuće, često zdrave) jutarnje rituale - kako bi vam pomogli da učinite vašu sobu ugodnijom.


Jennifer Aniston
Emmy pobjednička glumica, producentica, suvlasnica tvrtke Living Proof

8 ujutro. Ako radim, budim u 4:30, 17:00, ako ne, između 8 i 9 sati, jer sam osoba u kasnoj noći - stavim. Ali obično kad se probudim, napravit ću svoju standardnu ​​šalicu tople vode s kriškom limuna unutra.

osobine strijelca

Zatim operem lice - cijeli režim lica mi je samo sapun i voda da se probudim, a onda neka vrsta Aveeno svakodnevnog hidratantnog ovlaživača sa SPF-om. To je brzo. Iskreno, nigdje se ne zadržavam predugo; stvari moraju biti što jednostavnije (za mene). A kad sam na filmu nemam vremena za ležernost, pa se tada cijela moja rutina ubrza.

8:30 sati Obično postoji neka vrsta meditacije u tom trenutku. Obično 20 minuta ili 10 ako ne mogu uhvatiti puno vremena. To je skup (mantra o transcendentalnoj meditaciji) koji radim svaki put.


9 ujutro. Tada imamo doručak. Obično ću je protresti, s nekakvim čistim bjelančevinama, zatim bananama, borovnicama, smrznutim trešnjama, stevijom, povrća mješavinom dinamičkog zelja koje ide unutra, maka u prahu i malo kakaa. Postoji kolagenski peptid koji sam volio - vidio sam razliku! Moji nokti su jači i ima zdravijeg ... kako to objašnjavate? Sjaj. Nekako se to radi iznutra.

Ako nemam shakea, samo ću nazdraviti i poširati jaja s malo avokada. Ili prosojne žitarice s bademovim mlijekom i bananama - stvarno je ukusna, a možete je zagrijati za zimske mjesece.


prva pomoć za mentalno zdravlje nyc

9:30 sati Onda idem raditi neku vrstu vježbe. Imam trenera, divnu ženu koja radim ovaj tečaj spin-joge (s). Zavrtimo se pola sata, a zatim jogu radimo 40 minuta. To je prilično intenzivno. Zatim odem u teretanu, gdje radim treninge snage ili samo svoje stvari na traci za trčanje, bicikl ili eliptičnu, samo da promijenim stvari. To što sam zbunjen, uvijek je ključ za mene.

Traka za trčanje može biti tvrda! Ako gledam televiziju ne mogu trčati jer se moram usredotočiti na ono što slušam. (Znači) to je obično glazba. I stvarno je dobro uvesti sprinte, ući u taj intervalni trening, jer je monotono raditi jedan tempo. Cijelo vrijeme tvojeg tijela ide: 'Znam što se događa ... Dobro je napumpati to, a zatim spustiti.


Izvorno objavljeno 23. ožujka 2016. Ažurirano 11. svibnja 2018.

Glumica Sophia Bush uvijek daje vremena i za meditaciju ujutro. Evo kako. A za pomoć u pronalaženju proteinskog praha koji ćete dodati svom shake-u inspiriranom Anistonom, ovo je pet najzdravijih opcija.