Je li Mysore Ashtanga prava za vas?

Jutro je u kući Shaga Yoga na Broadwayu, a soba puna učenika kreće se samostalno - chaturanga pored trokuta pozira pored psa na dolje.


Prizor je tipičan za Ashtanga jogu, stil koji je razvio Sri K. Pattabhi Jois i poznat je po svojim potpisima Mysore klase u kojima učenici pamte nekoliko serija poza i kreću se kroz njih vlastitim tempom, dodajući teže poze dok napreduju.

Ashtanga već godinama cvjeta u New Yorku na studijima poput The Shala i Ashtanga Yoga New York (AYNY), ali samoinicijativne nastave u stilu Mysore još su strani (ili zastrašujući) koncept za mnoge studente joge. Iako je fokus bitan za bilo koji yogi, on je presudan bez utješnih naputka instruktora koji vas vodi kroz svaku vinyasu.

No, Eddie Stern, najpoznatiji newyorški instruktor Mysore, koji je napisao biografiju Pattabhi Jois, kaže da postupna priroda prakse čini Ashtanga jednako pristupačnom kao i ostali stilovi. Samo treba vremena.

vodič za gole minerale

'Svi veliki vježbači kroz stoljeća održavali su takvu praksu - i tako se izvrsno slaže', kaže on. 'Ne prelaze u nastavu kad im to odgovara. Dakle, moramo odrediti našu razinu predanosti i u skladu s tim primijeniti sebe. Barbara Verrochi, ravnateljica The Shala, kaže da većina Mysore-ovih poklonika vježba svakodnevno ili gotovo svakodnevno.


široke uske traperice

'Naučila me je mirno odrati s pozama koje mi nisu najdraže, dok sam se na satovima Vinyasa nadao da ih učitelj neće uključiti.



'Sviđa mi se što me praksa naučila predanosti, predanosti i upornosti, kaže Ann Abel, urednica i studentica Shala, koja Mysore Ashtanga prakticira godinu i pol. 'Naučila me je mirno odrati s pozama koje mi nisu najdraže, dok sam se na satovima Vinyasa nadao da ih učitelj neće uključiti.


Dok sam se kretao po pozama s Verrochijem pored sebe, pitao sam se nedostaje li Mysore Ashtangis ritmu grupne klase ili iznenađenju raznolike rutine.

'Svi veliki vježbači kroz stoljeća održavali su takvu praksu - tako se oni izvrsno ističu. Dakle, moramo odrediti našu razinu predanosti i u skladu s tim primijeniti sebe.


Ispada da je ponavljanje jedna od stvari koje neki Ashtangi vole, poput Rachel Winard, vole. Tvorac Soapwalla već šest godina trenira Mysore sa Sternom i kaže da u tome postoji nešto stvarno meditativno. 'Također volim da je moja praksa dio mene - mogu je ponijeti sa sobom, razvaljati prostirku bilo gdje i vježbati', kaže ona.

maska ​​za kosu prije ili poslije šamponiranja

No nije li teško zapamtiti sve ove sekvence? Ne ako ih učite polako i metodično, kaže Stern. I Abel i Winard potvrđuju da s pravim instruktorom to dolazi prirodno.

Pa za koga je Mysore Ashtanga u pravu? Dok neki kažu da privlači Type-As ili introverte, izgleda da je više u tome da budete ugodni u vlastitoj koži i sposobni da se uvučete u unutarnju osobnu snagu koja vas motivira i pokreće. Za joge koji cijene postupni razvoj i uživaju u kreiranju osobne prakse. Stern ima jednostavniji način gledanja: 'Ako ti željeti činiti Ashtanga, kaže, 'onda ste tip osobe kojoj je ova praksa namijenjena.

Ako ne mislite da je joga za vas, dopustite da vas inspirira Lena Dunham. A ako ste već profesionalac, saznajte kako možete zaraditi 400 000 dolara godišnje kao nastavnik.


Izvorno objavljeno 3. veljače 2011. Ažurirano 22. veljače 2017.