Kad ste pod vremenom, vjerojatno je da nećete mnogo učiniti da se ponovno počnete osjećati kao sami. (Ravnomjerno izbacujte svoj omiljeni, novozapadni crveni ruž za usne.) Ali odustajete od kave? Ako ste java bhakta, to je jaka pilula koju trebate progutati.
Istina je da postoje prednosti i nedostaci pijenja kave kada ste bolesni. Na neki način može ometati sposobnost vašeg tijela da odskače. No, kava ima i neka svojstva koja vas mogu uzbuditi i trčati, tako da postoji nekoliko različitih faktora koji se trebaju odvagati prilikom rasprave trebate li prenijeti svoju omiljenu naviku AM-a.
Da bih se riješio dileme sirupa od kofeina ili kašlja, savjetovao sam se s dijetetičarom sa sjedištem u Nashvilleu Jenny Beth Kroplin, RD, LDN, CLC. Vjerujte mi kad kažem da ćete htjeti imati na umu njezine misli sljedeći put kad osjetite da njuškaju.
Nastavite čitati da biste saznali je li * zaista * dobra ideja piti kavu kad ste bolesni.
Započnite 2/4Slučaj za preskakanje kave tijekom bolesti ...
Počnimo s lošim vijestima. Nažalost, kofein može biti dehidrirajući - i kao što ste vjerojatno čuli, zlatno pravilo prevladavanja bubica je hidrat, hidrat, hidrat. 'Dok ste bolesni, vrlo je važno ostati na vrhu hidratacije kako biste pomogli tijelu da tanko izluči sluz (i) nadomjesti izgubljenu tekućinu', objašnjava Kroplin.
što se događa ako pojedete maslac kojem je istekao rok trajanja
Uz to, pogodak o kofeinu može vam prekinuti san, što ga čini i rizičnim izborom pića kada ste bolesni. Vjerojatno znate da je dovoljan odmor od velike važnosti za cjelokupno zdravlje, ali posebno je presudno kad se ne osjećate dobro. Istraživanja pokazuju da je vaš imunološki sustav u najboljem redu kada dobijate dovoljno zzz-a, a kava se potencijalno može pobrkati s vašim zatvaranje očiju.
3/4
… I argument za kofein kao i obično
Ali nije sve buzzkill (doslovno). Kava zapravo ima neke zasluge kada se osjeća bolje. 'Kava je bogat izvor polifenolnih antioksidanata koji se bore protiv bolesti, kaže Kroplin.Research predlaže da antioksidativno djelovanje iz kave, posebno iz ferulinske i kofeinske kiseline, ima protuupalno, antibakterijsko i antivirusno djelovanje', kaže ona. 'Ovo sve može biti od pomoći tijelu u izlječenju od bolesti.
Uz to, polifenoli u kavi mogu biti od pomoći u smanjenju upale. 'Kad možemo smanjiti upalu u tijelu, (ovo) može pomoći postavljanju pozornice za ozdravljenje i dobrobit', kaže Kroplin.
priprema obroka pinterest
Ali najočitija korist kave kada ste bolesni je - pogađate - energetski podsticaj. Jedno je istraživanje pokazalo da kava pomaže smanjiti opće nelagodno stanje povezano s prehladom. 46 osoba s prehladom dobivalo je ili kafu bez kofeina, bez kofeina ili voćni sok. Sudionici studije koji su konzumirali kafu s kofeinom izvijestili su o povećoj budnosti i performansama jednakim kao u skupini nebolelih osoba. (Bolesni sudionici koji su pili kafu bez kave također su se poboljšali). 'Kofein iz kave zapravo može pomoći nadoknaditi taj tromi osjećaj i pojačati vam raspoloženje, kaže Kroplin. A to je posebno korisno ako samo ne mogu uzeti bolesnički dan s posla.
4/4Presuda
Poanta? Ako redovno pijete kavu, nema potrebe da preskačete svoju uobičajenu javu - i nosite se sa svim dodatnim simptomima koji bi vas doveli - samo zato što ste bolesni. 'Ako vam topla, ugodna šalica joea zvuči dobro, popijte je, kaže Kroplin.
Preporučuje držati manje od dvije šalice dnevno, a ako ste doista zabrinuti, pokušajte se prebaciti na kavu ili kavu. Da ne biste ometali san, pokušajte da ga ne popijete kasno popodne i pobrinite se da tijekom dana hidrirate s drugim pićima. Kroplin preporučuje da jutro ujutro ubrzate velikom čašom vode prije kave i možete također pijuckajte biljne čajeve ili juhu.
kakav je osjećaj disocijacije
'Umjereno, u kombinaciji s drugim hidratizirajućim napicima poput vode, kava stoji da zapravo pomogne tijelu da ozdravi i fizički i emocionalno,' kaže Kroplin. Jer ponekad, vruća šalica ugode je upravo ono što je liječnik naredio.
Smanjite izglede da se razbolite, pomoću ove juhe za jačanje imuniteta. Prekasno? Evo kako da oslobodite kuću od klica kad se osjećate bolje.