Kako održati stopala toplom, kaže podiatrist

Tehnički, zima stiže tek 21. prosinca. No, budimo realni - već je u punoj snazi. A sa ledenim tempovima i snježnim danima dolazi stalna bitka da vam stopala budu topla.


Ako se borite za zagrijavanje stopala, možete napraviti pregršt različitih stvari kako biste osigurali da nožni prsti ostanu ugodni dok ne dođe vrijeme da ponovo razgrnete omiljeni par sandala. Ne znam za vas, ali odlazak u krevet sa ledenim znamenkama svake noći koji vas plaše da se budite svakih pet minuta nije način za život.

Uz nekoliko zamjena, neke nadogradnje i malo pomoći tehnologije to su najbolji načini borbe protiv mučno hladnih stopala.

Kako održati noge toplim poput profesionalaca

1. Uložite u super tople čizme

Ne štedite se s nabavkom kvalitetnih zimskih čizama. Iako najtoplije mogućnosti možda nisu tako simpatične kao što su vaše crne čizme, ključne su za održavanje stopala ugodnim. Miguel Cunha, DPM, podijar sa sjedištem u New Yorku i osnivač Gotham Footcare, kaže da će se osigurati da vaše čizme i cipele imaju debeli potplat, poput Kamik-ove ženske čizme Momentum (90 USD) koja ima više od 1900 ocjena i 4,4 / 5 zvijezde. Vodootporni su, izolirani su i mogu vam ugrijati stopala u zamrzavanju. Za još bolje rezultate, dr. Cunha kaže da možete dodati i uložak kako biste stopala držali dalje od zemlje. 'Više topline gubi se s nogu jednostavnim stajanjem na hladnim površinama provodeći se.'


plan b rok trajanja

2. Koristite grijače nožnih prstiju

Čarape s nožnim prstima možda više nisu stvar (#neverforget), ali grijači nožnih prstiju jesu. I iako zvuče čudno, nevjerojatne su. Ako vam se nožni prsti brzo ohlade tijekom aktivnosti na otvorenom, ovi prirodni paketi L.L.Bean-a (30 USD za 18 para) dobro se uklapaju u kutiju nogavica vaših čizama kako bi pružili više od šest sati topline.


3. Nabavite grijane papuče

Kome treba jastuk za grijanje ako imate grijane papuče? Dok postoje papuče koje možete uključiti u svoj zid, možete krenuti i bežičnim putem bez struje iskačući nešto pravo u obliku mikrovalne pećnice. Ovaj pick iz Terra-Warm-a (32 USD) je savršen par za držanje nožnih prstiju dok se presvlačite oko kuće.


4. Zagrijte cipele prije nošenja

Ako ste svi za planiranje unaprijed, počnite grijati cipele prije nego što krenete na dan. 'Obuću cipele iznad ili u blizini izvora grijanja, poput radijatora ili ventilacijskog otvora na topli pod - sat vremena prije nego što odete da ih zagrijete', kaže dr. Cunha. 'Ovo će također isušiti vaše cipele od bilo kakve vlage koja se nakupila u košuljici. Još je bolje ako uklonite oblog i ostavite je da se osuši noć prije. Prsti će vam biti ugodno i ugodno topli sve do posla.

5. Zalijte se na kvalitetne čarape

Tipične tanke čarape neće se smanjiti ako imate stalno hladna stopala. 'Nosite čarape od vune, jer su oni najtopliji materijal. Ako je potrebno dvostrukim ili trostrukim slojem ovim redoslijedom: lagana čarapa od vune, lagane čarape od vune, a zatim debele vunene čarape, kaže dr. Cunha. 'Samo se pobrinite da imate dovoljno prostora za wiggle u čizmama da biste omogućili dovoljno prostora za dodatne slojeve. Također možete ići na high-tech s grijanim čarapama. Dr. Cunha preporučuje ovu opciju od tvrtke QILOVE (39 USD) koja koristi punjive baterije kako bi vaša stopala bila vrlo topla u temp.

Ako ste skloni 'hladnom trčanju, postoji razlog za to. A ako su vam ruke i noge uvijek hladne, to bi mogao biti znak ozbiljnijeg stanja koje prije svega pogađa žene.