Evo kako napraviti alkalnu vodu (jer ovo je skupo)

Ako postoji jedna činjenica koja je univerzalna, to je voda dobra. To vas drži hidriranom! To čini vašu kožu sjaj! Održava pravilno funkcioniranje vašeg tijela! Što bi drugo moglo biti bolje u vezi s tim? Ništa - osim ako niste ljubitelj alkalne vode.


Zbunjen što je to točno? Vratimo se na trenutak: Svaka jela i pića imaju pH razinu - kao i ljudsko tijelo. Razina pH kreće se na skali od 0 (vrlo kisela) do 14 (vrlo alkalna ili bazična). Neki stručnjaci vjeruju da određene namirnice poput kofeina, alkohola i šećera mogu učiniti tijelo kiselijim što potencijalno stvara okruženje zrelo za rak i druge bolesti. I tako razmišljanje kaže da što je više alkalnog vašeg tijela, to je manja vjerojatnost da ćete doživjeti bolesti i bolesti.

S 'više alkalnim = dobrim načinom razmišljanja, ljudi su počeli promovirati obradu svoje vode (koja obično ima pH oko 7) kako bi bila alkalnija (između 7,5 i 9 pH) i vjeruju da konzumiranje istih može pomoći u uravnoteživanju pH vrijednosti njihovog tijela razinama. Pićali alkalne vode zaslužuju to što tijelu daje poticaj za zaštitu od upale - i sve moždane magle, probavnih problema i bolesti koje mogu biti povezane s tim.

ledena voda i probava

Ali uzmite ove uzbudljive tvrdnje s ogromnom dozom sporednog oka. Nedavno je RD rekao za New York Times ta alkalna voda više je marketinška nego zasluga. I nema puno recenziranih studija koje nam definitivno dokazuju koristi, pa ...

Još uvijek radoznali? Potpuno te čujem. Umjesto da na te stvari provučete 8 USD po bočici, evo kako sami napraviti alkalnu vodu - zajedno sa svim struja potencijalne koristi i nedostaci koje biste mogli doživjeti pijući ga.


Pomaknite se prema dolje da vidite kako alkalna voda može utjecati na vaše zdravlje - i kako napraviti svoj vlastiti kod kuće.

Potencijalne koristi

Kao što je ranije spomenuto, porota je još uvijek na alkalnoj vodi, ali tamo moć biti neki od načina na koje tijelo koristi:

1. hidratizira. Okej, i ovaj je prilično očit, ali ... kao i druge vrste vode, alkalni H20 hidrira tijelo, a hidratacija je u osnovi ključna za sve. Napunjenje će vam dati energiju, pomoći vašem probavnom sustavu da glatko teče i učinite vašu kožu blistavom i rosnom. To jednostavno nije dokazano više učinkovitije od toga nego obična voda.


2. To bi moglo zaštititi tijelo od slobodnih radikala. Brza lekcija iz kemije: Slobodni radikali su atomi ili molekule s nesparenim elektronom. U neznanstvenim govorima to znači da su nestabilne i da lutaju po tijelu tražeći još jedan elektron s kojim bi se mogao upariti. Oni mogu oštetiti DNK, potencijalno vodeći malim problemima (poput bora) i velikim probama (poput raka). Najveći način borbe protiv slobodnih radikala je punjenje antioksidansima, a alkalna voda pokazuje da ima antioksidativne učinke na tijelo.

3. To bi moglo pridonijeti dugovječnosti. U jednom istraživanju, miševi koji su konzumirali alkalnu vodu živjeli su dulje od miševa koji nisu. Znanstvenici nisu uspjeli točno utvrditi zašto, ali postojala je korelacija. Potrebno je obaviti više istraživanja - posebno, znate, na ljudima - ali rezultati su hrana za razmišljanje.


kako koristiti sheet masku

4. To može biti korisno osobama koje imaju problema sa refluksom. Ako osjetite žgaravicu ili druge probavne smetnje na reg, znate koliko to može biti bolno - samo pomisao na začinjenu hranu može izgubiti apetit. Ali jedno je istraživanje otkrilo da kombinacija mediteranske prehrane i pijenje alkalne vode može pomoći u ublažavanju simptoma laringofaringealnog refluksa (oblika refluksa gdje želučana kiselina putuje prema jednjaku i niz stražnji dio grla) jednako učinkovito nego lijekovi.

5. Može poticati zdravu probavu. Voda za piće općenito pomaže u pomaganju hrani kroz probavni trakt, ali istraživači su otkrili da posebno alkalna voda može biti prilično učinkovita u održavanju stvari ... ah, kretanjem kroz crijeva - barem kod štakora.

Potencijalni rizici

Naravno, piti ili jesti puno toga može imati negativne nuspojave, čak i nešto bezopasno poput alkalne vode:

1. Moglo bi se zabrljati s vašom želučanom kiselinom. Iako je smisao gutanja alkalne vode u ravnoteži tijela, ako popijete prekomjerne količine, u stomaku bi mogao doći do hipoklorohidrije - nedostatka klorovodične kiseline. Kad se to dogodi, vaš probavni sustav ne radi onako kako bi mogao (ne može pravilno probaviti hranu niti ubiti štetne bakterije). Dakle, ako isključivo pijete alkalni H20 i nešto vam se ne sviđa, o tome morate razmišljati.


2. To bi moglo uzrokovati trzanje mišića. Pijenje previše alkalne vode može uzrokovati metaboličku alkalozu. To u osnovi znači da je pH vašeg tijela potpuno izbačen iz udara i dolazi sa zastrašujućim nuspojavama, uključujući povraćanje, trzanje mišića i peckanje. Ako osjetite ove simptome, odmah potražite medicinsku pomoć.

3. Može utjecati na vašu kožu i oči, Dok većina alkalne vode ima pH u rasponu 8 ili 9, previše bazični s vodom (poput, preko pH od 10) može nadražiti oči i pogoršati postojeće probleme s kožom, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO).

najbolje vježbe za gluteuse

Kako napraviti alkalnu vodu

Ok, sada kada ste svjesni za i protiv, evo kako sami uzgajati svoju šalicu alkalne vode. Postoji nekoliko različitih metoda vani (sve rezultira u vašoj alkalnoj vodi), tako da se sve svodi na sklonost i budžet.

1. Koristite jonizator. Jedan od načina za povećanje pH vrijednosti u vašem H20 je upotreba jonizatora vode, koji djeluje elektrolizom na odvajanje kiselih i alkalnih komponenti vode. Stroj je otprilike veličine tostera - i kreće se u cijenama od nekoliko stotina dolara do nekoliko tisuća - a u osnovi je električni filtar za vodu koji se prikači pravo na vašu slavinu. Skupo je, ali kad ga povežete, sva će vam voda biti pH optimizirana.

2. Koristite ionizirani filter za vodu. Jeftinije rješenje koje treba uzeti u obzir je ionizirani vodeni filter, koji djeluje slično kao i ostali filtrirani sustavi. Filteri imaju malo vrećice esencijalnih minerala, što povećava pH razinu vode.

3. Dodajte pH kapi. Jedan od najjednostavnijih načina da napravite vlastitu alkalnu vodu je korištenje pH kapi, izrađenih od pročišćene vode i alkalnih minerala.

4. Dodajte sodu bikarbonu. Soda bikarbona je glavno sredstvo koje se jednostavno daje. Dodavanje samo pola čajne žličice u litru vode sve je što trebate da biste podigli njezin pH. (Pripazite da pijete soda bikarbonu dok uzimate lijekove, jer njezin utjecaj na želučanu kiselinu može utjecati na to kako se određeni lijekovi probavljaju u vašem tijelu.)

Općenito, najvažniji faktor koji treba imati na umu je da je hidratacija razdoblje važnosti. Provjera da li vam je opskrba vodom alkalna nije ni približno toliko važna koliko je dovoljno popiti piće. Dno gore!

Kada je riječ o hidrataciji, na wellness sceni dolazi puno pojačanih voda. Evo što trebate znati. A ako vam se okus vode ne sviđa, pokušajte s ovim zdravim dodacima.