Uz pranje lica prije spavanja i jedenje svakodnevnog zelenila, grickanje dva puta dnevno jedan je od dijelova zdravstvenih savjeta koji znati trebalo bi da je pratiš do tinejdžera. U stvarnosti, doduše? Ne događa se uvijek (samo ja?).
Što se tiče zapovjedi o floskuli, vjerovatno mogu u jednu ruku prebrojati (možda čak i jedan prst) koliko ljudi znam koji koprcaju na reg - što u potpunosti ide protiv onoga svi kažu stomatolozi.
kuhanje sa svjetlom
Zatim, zdravlje je čak postalo pod vatrom u posljednjih nekoliko godina, s Associated Press najavljujući da ne postoje znanstveni dokazi o kojima morate svakodnevno biti u toku. Pa što daje?
'Svi bi trebali kositi barem jednom dnevno', kaže Timothy Chase, DMD, kozmetički stomatolog sa sjedištem u New Yorku i praktični partner tvrtke SmilesNY. 'Ako to ne učinite, ostavljate čestice hrane između zuba i ispod desni koje mogu uzrokovati šupljine, bolesti desni i loš zadah.
'Svi bi trebali maziti barem jednom dnevno.
Problem leži u vašoj četkici za zube koja doseže samo otprilike 25 do 50 posto površine zuba, prema dr. Chase. 'Samo četkanje ne ide između zuba ili ispod desni, gdje se čestice hrane zaglave', objašnjava on - i to je područje na kojem se formira većina šupljina odraslih.
Vaš zub ima pet površine, prema slavnom kozmetičkom stomatologu Billu Dorfmanu, DMD. 'Tri ih možete očistiti četkanjem, tako da dvije petine ne budu očišćene ako ne mažete, objašnjava. 'To nije prolazna ocjena u nečijoj knjizi. Uzdahnite - a nitko ne želi neuspjeh u higijeni.
Ako izbjegnete situaciju i držite se samo četkice za zube, dr. Chase kaže da riskirate razvoj karijesa, gingivitisa i eventualno parodontitisa - što je ozbiljna infekcija desni koja bi mogla uništiti kost koja podržava zube (pukne). A dr. Dorfman dodaje da možete izgubiti zube. Ali, ne bojte se - pitao sam za apsolutnu minimalnu količinu flossa kojom se možete izvući i još uvijek imati zdrave zube.
Odgovor? Prema dr. Chaseu, jednom dnevno (iako je dr. Dorfman nepokolebljiv, to je dva puta dnevno ključno). Odaberite svoju zubnu avanturu, pretpostavljam.
Ovdje već govorimo o 6 najčešćih pogrešaka koje biste mogli učiniti sa svojim oralnim zdravljem. I to vam može reći loš zadah.
vježba rolling plank
