Detoksi dok spavate s ovim receptima za sokove namijenjene spavanju
1/7 Započnite 2/7 Ako ste nedavno proslavili Dan zelenog soka (da, to je stvar), najvjerojatnije ste ujutro podigli visoku čašu svog omiljenog povoljnog mješavina.

Ali Sarah Cadji kaže da biste trebali stvarno popivati ​​svoj dnevni zeleni sok noću, nazivajući ga savršenom multivitaminskom noćnom kapom.

Cadji, vlasnica londonske žarišta Roots & Bulbs, u svojoj novoj knjizi pokriva koncept sokovima za cijeli dan, Čisti sok. Prevarena večernja pustinja s sokovima snažno je vrijeme za podupiranje noćnog staničnog čišćenja vašeg tijela, kaže ona.

dobrobiti kave od korijena maslačka

'Vaše je tijelo jako opterećeno izborima hrane koje ste sami napravili, pićima koja ste konzumirali i grickalicama koje ste pojeli tijekom dana', objašnjava Cadji u knjizi.

'Vaše tijelo u ovoj fazi čezne za odmorom, ponovnim nadoknađivanjem i obnavljanjem, prije nego što se sve mora početi sve iznova sutra. Ubrizgavanje najrazličitijih hranjivih sastojaka u vaš sustav donijet će ga do sljedećeg jutra, dodaje ona.

Uz recepte za čišćenje, probavu i bolji san (haluluja na sve tri), Cadji je doslovno stvorio detoks vaših snova. -Erin nositi

Kliknite za pet recepata za produktivnije sna…



(Fotografije: Čisti sok)

3/7 Sredstvo za čišćenje papaje
Papaja je egzotično voće s intenzivnim prehrambenim koristima. To je ljekovito voće, vrlo bogato antioksidansima, a može pomoći probavi zahvaljujući sadržaju vlakana. Najvažnije je da papaja sadrži papain, enzim koji cilja upale. Pijenje ovog soka navečer osigurava da će sva dobrota od papaje ostati nesmetano u tijelu, tako da može pomoći u obavljanju onoga što treba.

Sastojci
1 zelena (nezrela) papaja, oguljena i sjemenka
1 krastavac srednje veličine, neolupljen
1 zelena jabuka, neolupljena
Šaka metvice
1 žličica sirovog meda
1 žličica mljevenog cimeta

Uvijek kupujte zelene papaje i sok ih prije dozrijevanja. Ne dozvolite im da sazriju, jer je većina njihovih ljekovitih koristi i enzima pronađena tijekom nezrele faze. Sok od papaje skuhajte s krastavcem i jabukom, a na kraju dodajte mentu. Završite dodavanjem sirovog meda i cimeta.

Pijte odmah ili sipajte u nepropusnu posudu i držite u hladnjaku do 12 sati.

4/7 Ananas probavljiv
Koristi ananasa najbolje se spremaju za večeru kako bi ih vaše tijelo moglo apsorbirati tijekom noći. Snaga zvijezda dolazi iz bromelaina, probavnog enzima koji razgrađuje bjelančevine i bogata je protuupalnim svojstvima. Konzumirani na večeri, ananas vam može pomoći da upijete najvažnije hranjive tvari i pomogne u borbi protiv slobodnih radikala.

Sastojci
Šalica čaja od kamilice
Ananas, oguljen
2 šake kelja (uklonjene stabljike)
1 glava dječje salate
Šaka metvice

Prije nego što išta učinite, napravite malu šalicu čaja od kamilice i odložite je.

Tajna ananasa je u tome što se većina njegovih hranjivih sastojaka skriva u njegovoj jezgri, pa obavezno cijelo voće prelijte ostatkom sastojaka. Pomiješajte svoj ananas s keljom, a zatim naresite zelenu salatu s mentom. Na kraju dodajte šalicu kamilice zajedno s jednom kockom leda, jer ćete tako omogućiti da se svi ravnomjerno sjedine na jednoj temperaturi.

Pijte odmah ili sipajte u nepropusnu posudu i držite u hladnjaku do 12 sati.

5/7 Mršavljenje slatkog krumpira
Možda će vam dodatak slatkog krumpira u soku biti pomalo neobičan, ali savršen je za sok za večeru, jer iako se puni, ujedno je i vrlo hranjiv. Odličan je izvor beta-karotena (koji je moćan antioksidans), a sadrži vitamin B6. Sastojak vam je samo ako pokušavate smanjiti ugljikohidrate, izgubiti kilograme ili dobiti mišiće.

Sastojci
1 slatki krumpir, oguljen
2 krastavca srednje veličine, neolupljena
1 zelena jabuka, oguljena
Komad svježeg korijena đumbira veličine palca
1 stabljika limunske trave

Započnite sokom slatkog krumpira i jednog krastavca, a zatim dodajte jabuku i đumbir zajedno s limunskom travom, a završite s posljednjim krastavcem. Ne zaboravite da to stalno miješate.

Pijte odmah ili sipajte u nepropusnu posudu i držite u hladnjaku do 12 sati. Poslužuje 1 (1 šalica)

6/7 Poboljšanje sna medena rosa
Ovaj recept za sokove dovoljno je sladak da zamijeni bilo koji desert, a sadrži tona vitamina C (sok meda pruža 35 posto dnevne preporučene doze koju našem tijelu treba). Također nas priprema za dobar noćni odmor, uz nevjerojatnu količinu hidratacije za našu kožu. Uživati!

Sastojci
1 krastavac srednje veličine, neolupljen
1 šaka špinata (uklonjene stabljike)
1/2 male dinje meda, lješnjak uklonjen
1/2 šake cilantroa
1 stabljika limunske trave

Započnite sok krastavca sokom od špinata. Zatim dodajte med i travu.

Pijte odmah ili sipajte u nepropusnu posudu i držite u hladnjaku do 12 sati.

7/7 'Tulsi Basil Juice
Tulsi, inače poznati kao sveti bosiljak, mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade. Ali u holističkoj medicini najviše se koristi za ublažavanje stresa - zato bi se poprilično svi trebali pozabaviti nekim. Ukratko, ova prekrasna biljka će poboljšati vašu opću dobrobit.

Sastojci
2 krastavca srednje veličine, neolupljena
Pregršt tulsija ili bosiljka
1 crvena jabuka, neolupljena
1 žličica svježeg aloe vere ili flaširanog soka aloe vere

Odličan način za početak sočenja ovog recepta je pranje i žvakanje četiri do pet listova tulsija (ili bosiljka). Okus će vam oživjeti nepce i pripremiti ga za sok. Pomiješajte krastavce sa tulsijem (ili bosiljkom), dodajte jabuku, a zatim aloe veru i promiješajte.

Pijte odmah ili sipajte u nepropusnu posudu i držite u hladnjaku do 12 sati.

nooni marshmallow aparat za bič

Savjet
Ako se ne možete domoći tulsija, zamijenite ga običnim starim bosiljkom, koji vam i dalje fantastično odgovara.

Post-sok, kako poboljšati spavanje? Za to imamo drobljenje i asanu za probati. Slatki snovi!