Kad prvi put stignem u Kostariku, susreo sam se sa ozbiljno odgođenim zadovoljstvom. Poslije je mrak kad moj avion sleti, i iako znam da sam gotovo sigurno okružen spektakularnim krajolikom, sve što mogu vidjeti dok se vozim sa aerodroma su slabašni obrisi drveća, gusto nabijeni s obje strane vijugavog, dvotračna cesta. Dok sam te večeri ležao u krevetu, obuzeo me onaj uzbuđenje za jutro, kada bih prvi put pogledao svoju privremenu kućnu bazu - privatni poluotok Papagayo u zemljama sjeverozapadne provincije Guanacaste.
Ali kad se moj alarm nekoliko sati kasnije ugasi, otvorim drvene rolete na svojoj terasi i nagrađen sam jednim od najpriznatijih vidova koje sam ikad vidio: duboki tirkizni valovi lagano se slijevaju na pješčanu obalu, bujna zelena flora koja okružuje a veličanstven zaljev i par majmuna kapucina koji skaču s drveta na drvo. Sve što je nedostajalo bio je simpatični tip koji se šetao plažom, obložen daskom za surfanje i čovječjim zečicama. (Mnogo će tih ljudi doći kasnije, na sreću.)
Sa ovakvim krajolikom, naravno, Kostarika je jedna od najsretnijih zemalja na svijetu, Pomislim sebi, kližući vrata terase i udišući već vlažan jutarnji zrak.
Sigurno da je ta karakterizacija pretjerano pojednostavljena, ali Kostarika zapravo ima proglašen je najsretnijom državom na svijetu u indeksu Happy Planet nekoliko puta od 2009. godine, što je visoko u odnosu na Sjedinjene Države i Ujedinjeno Kraljevstvo po životnom vijeku (79,1 godina) i zadovoljstvu životom (10. od 140 zemalja). Gallup je također u svojoj Svjetskoj ljestvici sreće za 2016. godinu Kostariku dao visoke ocjene, ocjenjujući državu značajno višom od bilo koje druge države Južne ili Srednje Amerike i nekoliko postotnih bodova ispred SAD-a i Velike Britanije. Kao da te počasti nisu bile dovoljne, u zemlji je dom i Nicoya, jedan od pet izvornih plavih zona, u kojima su poznati ljudi da žive neobično duge, zdrave i sretne živote.
može stres izazvati tmj
Postoji čak i nacionalni moto koji sažima jedinstveno radostan kostarikanski duh: čisti život, što znači 'dobar život. Ljudi ga koriste kao pozdrav i kao izraz zahvalnosti ili zadovoljstva, ali osim toga, on obuhvata cijeli stil života - onaj koji je potpuna suprotnost kulturi prepunoj izgaranja koja je postala status quo u Sjedinjenim Državama.
'& lsquo; Pura vida' znači mnogo stvari ... To znači da je život čist. Znači da je sve dobro. -Heriberto Peña, ambasador zdravlja i wellnessa u Kostariki, četiri godišnja doba
'& lsquo; Pura vida' znači mnogo toga, kaže Heriberto 'Beto Peña, veleposlanik za zdravlje i wellness u odmaralištu hotela Four Seasons Resort, Kostarika na poluotoku Papagayo, gdje odsjećam tijekom posjete. 'To znači da ste prizemljeni, sretni ste, znate tko ste. Potopljeni ste u prirodi. Znači da je život čist. Znači da je sve dobro.
U roku od nekoliko sati osjećam snažnu vibraciju pura vida i one se samo pojačavaju dok se moj tjedan u zemlji nastavlja. Da, možda je to dijelom jer je moj plan prepun sportova na vodi, zvučnih iscjeljenja, Ayurvedskih spa tretmana i meditacije, ali to nisu bili jedini razlozi. Misiju sam učinio od lokalnog stanovništva da naučim izvor magije pura vida kako bih iskoristio znanje i ponovio učinke kod kuće u Los Angelesu. Evo nekoliko stvari koje sam naučio i počeo primjenjivati u svom svakodnevnom životu.
4 jednostavna načina za iskorištavanje načina života Pura vida i pristupanje više sreće.
1. Idite rano u krevet i probudite se za izlazak sunca
Kostarika je blizu ekvatora, što znači dani su relativno kratki - sunce izlazi između 5 i 6 ujutro i zalazi između 17 sati. i 18:00 tijekom cijele godine. Peña mi kaže da većina ljudi krene u krevet prije 22 sata. kako bi se mogli uzdići uz sunce i iskoristiti svoje dnevne svjetlosne sate. 'Za nas je zaista važno vidjeti izlazak i zalazak sunca. Probudimo se i radimo jutarnje vježbe - tamo gdje ja živim, možete vidjeti puno ljudi kako vježbaju ispred plaže, videći boje jutra.
Neću lagati; tijekom mog posjeta nije bilo lako probuditi se na satima joge od 6 sati, iako su imali spektakularne poglede na ocean. Ali uspio sam i pokušao sam se držati tog rasporeda kod kuće. Kao rezultat toga, moja se jutra osjećaju manje maničnima i prostranijima. Da, to znači da više ne budim do 13:00, ponovno gledam stare epizode TV-a iz 90-ih, koji jednostavno nisu ključni sastojak načina života Pura Vida.
2. Jedite jednostavno
Na poluotoku Papagayo postoji mnogo nevjerojatnih restorana, ali na svima njima naručujem istu stvar - vegetarijansku u brakuili tradicionalni tanjur koji se sastoji od riže, graha, povrća na žaru, plantaža i tortilje. Jednostavnost ovog pristupa bila je posebno osvježavajuća i, prema Peña, jedan od razloga koji vjeruje da Kostarikani ostaju zdravi i u starosti.
'Ljudi u Kostariki ne miješaju puno stvari, kaže on. 'Osnovni doručak nakon treninga su riža, grah, jaja i kiselo vrhnje. Ručak se priprema s rižom, grahom, salatom, povrćem i piletinom, ribom, svinjetinom ili govedinom. Uglavnom su večere vegetarijanske i kostaričke obitelji noću obično nemaju meso. Kaže da su obroci poput ovih lako probavljivi, a slučajno sam otkrio da su istiniti.
Još jedna prednost ove perspektive hrane? Otkad sam primijenio u stvarnom životu primijetio sam da pojednostavljuje svoje obroke u smislu novca koji trošim na sastojke i trošim vrijeme na pripremanje obroka. A to se dodaje sa manje stresa oko sebe.
3. Provedite vrijeme u prirodi
Ispovijed: Iako živim preko puta plaže, ponekad odlazim i tjednima bez da stavim noge na pijesak. Nitko od rođenih i odraslih Kostarikanaca koje sam upoznao nije uzeo zdravo okruženje zdravo za gotovo - svi su mi rekli da u slobodno vrijeme daju prednost vremenu provedenom na otvorenom.
To je dobro za mentalno zdravlje, kako mi Peña ističe, ali je i dobitak za kreativnost. Karen Arceyuth, voditeljica miksologije u restoranu Nemare u Kostariki Four Seasons, koristi prirodu kao inspiraciju za svoje maštovite koktele. Uzmite 'Monteverde', na primjer, napravljen od apsinta, limunske trave Guaro Cacique (kostarikanski liker od ruma), soka limete i svježeg lišća mente i korijandera. To je ugled zemljani rezervat Monteverde Cloud Forest i njegov vrtoglav niz biljnog i životinjskog života.
Dakle, ako vi, poput mene, često mislite da ste previše zauzeti da biste se prošetali svojim susjedstvom, možda biste htjeli preusmjeriti svoju perspektivu produktivnosti u onu koja je prihvatljivija za Pura vida. Eventualni rezultati sjaja mogu vas iznenaditi.
4. Dajte prednost ljudima
Ne samo da je socijalna povezanost ključna za mentalno zdravlje, već nam može pomoći i odbiti brojne tjelesne bolesti. A kad sam pitao mještane što rade kad rade, svi su mi rekli da provode vrijeme s obitelji (ili prijateljima koji su poput obitelji, ako njihova rodna obitelj živi daleko). Vodi me da mislim da je to ključni razlog zašto se Kostarika tako visoko svrstava u dugovječnost i sreću.
'Noću smo uvijek s obitelji, što nam daje onaj topli osjećaj da nam treba', kaže Peña. Njegova obitelj živi u središnjem dijelu Kostarike, udaljen šest sati vožnje, ali to ga ne sprečava da ih posjećuje kad god ima priliku. 'Trebam tu ljubav koja dolazi od njih da bih se osjećala prizemljenom', kaže on, napominjući da mirnoću koju osjeća iz vremena obitelji ne može ponoviti njegovim joga ili meditativnim praksama.
Postoji i širi osjećaj zajednice koji je gotovo opipljiv u Kostariki. Gosti iz četiri godišnja doba imaju priliku volontirati u okolnim gradovima, a ja sam posjetio lokalnu školu s Peñaom kako bih radio jogu i dijelio zdrave zalogaje s djecom vrtićke dobi. Kako god zvučalo, kraj jutra osjećao sam se kao da su svi koje sam upoznao bili dio moje proširene obitelji. I učitelji i učenici bili su tako gostoljubivi i prisutni, pozdravivši našu grupu zagrljajima i velikim osmijesima i njihovim zaraznim duhom pura vida.
Njihova toplina bila je ogromna suprotnost mom dolasku u LA, kad me moj vozač Lyfta jedva prepoznao dok sam se popeo u automobil. Ta me razmjena ispunila još hitnijom odlučnošću da popijem djelić te legendarne energije pura vida kamo god krenem.
Moja sljedeća posjeta Kostariki definitivno će uključivati putovanje cestom, a ja ću uzeti ove dionice za vožnju. Kostarika bi također bila sjajna destinacija za medeni mjesec, iako se taj koncept razvija na velik način.
