Fake recepti Candice Kumai za zadivljujuću kožu

Ovog siječnja, u sklopu Well + Good-ove (re) nove godine, poznati poznavatelj biljaka i klasično obučeni kuhar Candice Kumai nudi pet tjedana zdravih recepata koji ne samo da transformišu vaše prehrambene navike, već vas postavljaju za dugogodišnji uspjeh , Prvi tjedan, ona je kurirala recepte koji su posebno značili čišćenje vašeg crijeva. Prošli tjedan sve je bilo o obrocima snage i energije - AKA koji su toliko prepuni proteina koliko i okusa. I ovaj tjedan ona je izradila 15 recepata za ljepotu, tako da izgledate i osjećate se najbolje.


Zima je možda sjajno vrijeme za usavršavanje svojih hygge navika, ali nije baš ljubazno prema vašoj koži. Ne samo da je vaš ten izgubio preplanuli, ljetni ton, već između vjetrenjača na otvorenom i sve umjetne topline iznutra, vjerovatno je da se osjećate pomalo suho. Tajna vraćanja tog sjaja nije trošenje čitave zarade na Sephora - iako imaju neke kultne fave koji će definitivno pomoći - hranite se puno hidratizirajuće hrane na bazi vode.

Znam, znam, zimi ne žudite za salatama - želite srdačna jela. Čujem te. Isti! Zato sam usavršio cijeli obrok koji su oba. Miješanje gore spomenutih hidratantnih zelje-oni su ključ-od voća bogatih vitaminima, hranjiva zrna poput kvinoje i farroa, pa čak i u domaćem sušiju (Da, možete to učiniti!), osiguravat će vam popravljanje. I naravno, ima puno avokada bogatih omega-3 koji se koriste tijekom cijelog tjedna, a povezani su s hranjivom kožom i njenom glatkoćom.

jesu li sjemenke avokada jestive

Kao bivši kuhar koji se pretvorio u velike provale, također sam se pobrinuo da svi recepti budu bez mliječnih proizvoda (za neke, mliječni proizvodi mogu uzrokovati akne). Ako nikada niste pomislili da možete živjeti život bez sira i mlijeka, pripremite se: kladim se da vam to neće ni propustiti. A budući da smo sve ljepotice ludo zauzete, nema što komplicirano i dugotrajno napraviti. Ovo su recepti na koje sam se oslanjao dok sam završio svoju šestu (!) Knjigu, Wellness Kintsugi, izašao u travnju ove godine, htio sam da budete prvi koji su to saznali. Moja najosobnija knjiga dosad, to je japanski nadahnuti vodič za pronalaženje ravnoteže, radosti i dobrog zdravlja. Nadam se da će vam ovi recepti pomoći da pronađete sva tri - ovaj tjedan i tijekom cijele godine - jer upravo će vas to učiniti najljepšim.

Jeste li spremni pripremiti se za tjedan ljepote? Evo popisa namirnica sa svime što će vam trebati. (Ako ste pratili novogodišnji program Well + Good-a (vjerovatno), velike su šanse da ga već imate kod kuće.) Zatim provjerite što ćete dolje napraviti:


Recepti za beauty doručak



Recepti za kozmetički ručak


Recepti za ljepotu za večeru

bodybuilderica nyc

Evo kako transformirati svoju godinu na više načina, uključujući kako izgraditi snažne, zdrave navike tijekom cijele godine.