Ako se vaši dani počinju zbližavati, čini se da vam se popis obveza pomnoži sa satom, a vi se nalazite spremni za popodnevnu dremku do 11 sati, možda patite od nadbubrežnog umora - sindroma gdje prekomjerna stimulacija (i rezultira eksplozije adrenalina i kortizola) mogu iscrpiti žlijezde koje stvaraju hormon s vremenom.
I pogodi što? Ti nisi jedini.
Kako se svakodnevno suočavate sa pritiscima modernog života (bok, stres na poslu i preopterećenost informacijama), oni mogu oduzeti danak vašem tijelu, kaže Sebastian Pole, ayurvedski stručnjak, učitelj joge i autor novoobjavljenih Očistite, njegujte, obnovite biljnim čajem.
'Bilo da je riječ o rokovima rada, dnevnim putovanjima ili jednostavno jednostavno nema dovoljno sati u danu, svi to doživljavaju', kaže on. 'Svi ovi čimbenici mogu nadvladati sposobnost tijela da se izbori, što dovodi do nesanice, anksioznosti, depresije, pa čak i fizičke bolesti, poput nadutosti nadbubrežne žlijezde.
Ali jednako kao što možete gutljati eliksire sa pojačanim adaptogenom da biste uklonili stres ili se uklonili s protuupalnim kofeinskim udarcem, Pole kaže da postoje određena bilja koja možete uzgojiti da biste uravnotežili i ublažili svoje nadbubrežne dijelove.
Zamislite korijen ginsenga ('jedan od najboljih prirodnih pojačivača energije, napomenuo je), koru naranče (koja može očistiti' mutnu glavu) i korijen slatkog slatkog luka ('čudesan pomlađivač živčanog sustava, kaže Pole) - zajedno s drugim nadbubrežnom žlijezdom -podržavanje moćnih igrača.
Nastavite čitati dva ozbiljna (i ukusna!) Čaja koji se oslobađaju stresa kako biste ih pili kad god vam je osjećaj tijela nadvladao.
3/4
Cacao Orange Rejuvenator
'Savršeno za taj trenutak koji mi treba-nešto - sada zadovoljavajući', kaže Pole.
Sastojci
1/2 žličice korijena ginsenga
1 žličica pečenog korijena cikorije
1/2 žlice narančine kore
1/2 žličice korijena sladića
1 prstohvat po šalici kakao praha
1 kap po šalici eteričnog ulja naranče
Med po ukusu
bogat vlaknima niskim ugljikohidratima
Ovo će poslužiti 2-3 šalice bogatog i pomlađujućeg čaja.
1. Stavite ginseng u tavu s poklopcem. Dodajte 7 unci hladne vode i pirjajte poklopcem 30 minuta. U posudu dodajte pečeni korijen cikorije, koru naranče i slatki slatki slatkiš, zajedno s 14 unci svježe kuhane filtrirane vode. Ostaviti da odstoji 10-15 minuta. U međuvremenu, pripremite šalice dodavanjem kakaa u prahu u svaku.
2. Nakon što se čaj prokuha, procijedite i prelijte ga kakaom u prahu u šalicama. Umutite i svaki završite s kapljicom eteričnog ulja naranče. (Ako vam je kratko vrijeme, možete preskočiti kuhanje ginsenga ili ga ostaviti vani.)
4/4
Uspon poput zvijezde
'Ovo je čaj za poticanje, koji će vas potaknuti kada se probudite ili kada vam treba malo napora', kaže Pole. 'Mirisni začini pružaju biljni oomph, što je odličan čaj za sporo jutro.
Sastojci
1/2 žličice zvjezdanog anisa
1/2 žlice kore cimeta
1/2 žlice lista metvice
1/4 žlice zelenog čaja
1/4 žlice praha korijena đumbira
1/4 žličice korijena sladića
Ovo će poslužiti 2-3 šalice letargičnog čaja.
1. Sve sastojke stavite u lonac.
2. Dodajte 18 unci svježe kuhane filtrirane vode. Ostavite da odstoji 10-15 minuta, zatim procijedite i prelijte u čaše.
Ako tražite druge mogućnosti ublažavanja, ovdje je najbolji način uklanjanja stresa prema vašem astrološkom znaku. A ova meditacija na otvorenom također je super smirujuća.
