Zamislite ovo: Odlučili ste obnoviti zdrav način života u novoj godini, i tako lupate po kući po toj bočici ludo skupih vitamina koju ste kupili prije nekog vremena, a koja je u osnovi još uvijek puna. Vitamini = zdravlje, zar ne? Ali tada otkrijete (tek nakon što ste ubacili taj vitamin u usta) da je rok trajanja ... način, starinski. Kao, #Jelena je još uvijek bila stvar kad je iste boce istekao.
Ali istječu li vitamini na isti način kao što to čine mlijeko i meso? Je li opasno popiti multivitamin jednom kada je „najbolji datum doslovno prošao? Prije nego što pojačate kontrolu otrova, evo što trebate znati o vitaminima kojima je istekao rok trajanja.
Je li opasno uzimati vitamine kojima je istekao rok trajanja?
Kratki odgovor: vjerojatno ne. Iako definitivno želite ostati daleko, daleko od mlijeka ili piletine prije njihovog datuma prodaje, vitamini zapravo ne istječu na način na koji određena hrana. Ali prema riječima stručnjaka, sastojci će se razgraditi s vremenom, što znači da vitamini na koje se oslanjate radi poboljšanja prehrane možda neće zadovoljavati vaše potrebe. Nećete trpjeti loše posljedice, ali izgubit ćete vrijeme - i, ako slučajno kupite vitamine istekle u trgovini, novac.
Prema Medicinskom fakultetu Harvard pozivajući se na kolumnu objavljenu u Psihoparmakologija danas, to vrijedi za većinu lijekova kao i vitamina i dodataka. Veliko istraživanje provedeno od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA) na vojsci u 1970-ima testiralo je djelotvornost lijekova pohranjenih dugi niz godina. (Budući da vojska drži tako veliku zalihu lijekova, nevjerojatno je skupo zamijeniti cijelu zalihu svaki put kad prođe datum isteka.) Kako tvrdi Harvard Health Publishing, 'Ono što su otkrili iz studije je 90 posto više od 100 lijekova , i na recept i bez recepta, savršeno su se koristili čak 15 godina nakon isteka roka valjanosti.
Ali ako nakon činjenice da ste uzeli lijek bez recepta shvatite da je, ipak je dobra ideja nazvati svog liječnika kako bi provjerili dobivate li potrebno pokriće.
googlala sam svoje simptome
Važno je također napomenuti da FDA ne regulira vitamine i druge dodatke prehrani na lijekove. Prema njegovoj web stranici, da bi na etiketu mogao biti datum isteka, proizvođač mora biti u mogućnosti izraditi sigurnosnu kopiju podataka o datumu. Zbog tih zahtjeva, Klinika Mayo potrošačima poručuje da samo kupite vitamine i dodatke koji imaju datum na pakiranju - na taj način znate da su barem prošli neku vrstu pregleda.
Kako da čuvam svoje vitamine?
Ako se pravilno čuvaju, mnogi vitamini imaju rok trajanja do dvije godine. (Vitamini koji sadrže više vlage, poput kapsula ili guma, isteći će brže od toga.) Da biste bili sigurni da su trajni, čuvajte ih na hladnom i suhom mjestu - ne u kupaonici ili kuhinji gdje će biti izloženi toplini i vlaga zbog čega sastojci brže propadaju.
Kako da odložim istekle vitamine?
Ako su vam vitamini istekli rok trajanja, najbolje ih je tretirati kao i bilo koji drugi lijek s istekom roka trajanja. Odnosno, nemojte ih samo baciti u smeće (gdje ih mogu znatiželjna mala djeca ili kućni ljubimci progutati) ili ih nemojte bacati niz toalet, gdje mogu potencijalno kontaminirati dovod vode. Umjesto toga, Agencija za zaštitu okoliša (EPA) preporučuje da ih pomiješate s mačjim otpadom ili korištenim temeljcem kave, smjesu zapečatite u hermetički zatvorenoj posudi, a potom cijelu stvar bacite u kantu za smeće.
Čak i ako je datum na vašoj bočici s vitaminima nekoliko mjeseci ili godina, pazite na sadržaj. Ako primijetite promjenu boje ili mirisa pilula, odmah ih odložite - takve promjene mogu ukazivati na prisutnost plijesni ili drugih onečišćenja koja mogu biti štetna za vaše zdravlje.
Ovaj je članak prvotno objavljen 7. listopada 2017. Ažuriran je 7. siječnja 2019. godine.
Jeste li ikad razmišljali na tamponima provjeriti datum isteka? Evo zašto biste trebali. A ovo je što učiniti ako slučajno pojedete plijesnivi kruh.
