8 hrane koje bi svi trkači trebali jesti, prema ultramaratonu Scottu Jureku


Autor Hannah Brooks Olsen za Blisstree.com

Ultramaratoner i autor Scott Jurek istrčava doslovno stotine kilometara u isto vrijeme, podstaknute biljnom prehranom bogatom hranjivim sastojcima biljkama. No, čak i ako se trčite samo nekoliko krugova oko staze, vašoj izvedbi (i cijelom tijelu) i dalje možete pomoći zdravo jesti, pa sam vam, kad sam prošli tjedan intervjuirao Jureka, postavio prilično jednostavno pitanje: što je osam hranu koju bi svi trkači trebali jesti? I, budući da je stvarno simpatičan i želi da svi pojedu fenomenalnu dijetu, podijelio je to sa mnom.

Jurek, čija je nova knjiga Jedite i trčite je super inspirativna uspomena / kuharica, koja sadrži veganske recepte (koristeći sljedeće namirnice), preglede o utrkama, podatke o prehrani i Jurekov osobni put ka zdravlju, bio je oprezan da čak ni dijeta prekrivena superhranom ne može nadoknaditi zbog nedostatka pametnog treninga i inače nezdravog načina života.

Ali, kaže, postoje neke namirnice koje su upravo tako sjajan resurs (za vegane i ne-vegane) da bi svaki trkač trebao razmisliti o tome da ih doda u svoju prehranu.


Prelistajte galeriju da vidite što preporučuje ...

Više čitanja s Blisstree.com:


Koliko smo stigli: Kratka povijest ženskih maratona
Ludi osobni trener otkriva što se događa s vašim tijelom kada se prepustite