Ako pratite Berry na Instagramu, znate da je glumica s 50 stvari (kako je to moguće?) Super u fitnes. Dobitnik Oscara u akciji - koji je i dalje jedina crna žena koja je osvojila Akademsku nagradu za najbolju glumicu, BTW - često objavljuje savjete i naporne vježbe sa svojim trenerom Peterom Leeom Thomasom. I da, Berry je podjednako gadan gad u stvarnom životu koliko je i na ekranu.
Uz sve to, ona je redovni profesionalac kada je u pitanju zdrava prehrana i stavljanje brige o sebi u prioritet. I najbolje od svega: velikodušna je prema savjetima! (Što je sjajno, jer tko ne želi dobiti Halle zdravu?) S tako žestokim wellness rezimeom, ima puno toga za dijeliti - a to su sedam zdravstvenih navika na koje se starosna superzvijezda oslanja iz godine u godinu ,
1. Trenira s bugarskim torbama
Znate, super-teške vreće punjene pijeskom koje obično koriste olimpijski sportaši i hrvači. Ništa posebno. Nakon što ju je trener upoznao s njom, odmah se zakačila i koristi ih za trening snage, kardio i plyometriju. Čak i pet minuta ljuljanja ili nošenja jednog od njih - koji može težiti do 50 kilograma - ostaviće vas bolnih danima.
kvari li se smrznuta hrana
2. Ona improvizira svoje vježbe
Kao veliki ljubitelj fitnesa, Berry neće dopustiti da prođe dan, a da na neki način ne pomiče svoje tijelo. Dokazan slučaj? Pretvorite galonski vrč vode iz svog hladnjaka u čajnik za niz vježbi koje potiču znoj. Neki je drugi dan dokazala da možete raditi bilo gdje dok god imate stolicu, koristeći jedan za stolice, pomoćne korake, sjednice i tri-pad.
3. Odmotava se šetajući plažama od crnog pijeska
Prije nekoliko godina Berry je krenuo epskim putem na plažu s crnim pijeskom na Tahitiju (koja svoju boju dobiva od prošlosti vulkanskih eksplozija) s jednom svrhom: odvojiti vrijeme za opuštanje i pronalazak unutrašnjeg mira. I, znate, uplovite u intenzivnu vježbu na plaži ili dvije. To je nešto svatko trebali planirati, čak i ako diže svoju lokalnu infracrvenu saunu za brzu sesiju nakon posla ili odustaje od stresnog stresa u joga razredu.
4. Ima tjedne wellness razgovore
Svakog petka na Instagramu Stories, Berry i Thomas imaju svoje tjedne #PHITtalks, na kojima razgovaraju o pažnji, dijeti, kondiciji, CBD-u, imunološkom sustavu ... kako to zovete.
5. Veliki je obožavatelj keto dijete
Berry je bila otvorena o svojoj ljubavi prema svim stvarima. Čak ima i cijeli Instagram Story naglasak ispunjen njezinim savjetima za kuhanje i njenim najdražim receptima, uključujući sladoled od avokada.
6. Ima klub knjiga iz Instagrama
Jedan od načina na koji se Berry voli opustiti je kroz čitanje; Uvijek je možete uhvatiti uz dobru knjigu. Zbog toga je pokrenula hashtag #HBBooksFromBed kako bi svoje sljedbenike znala svaki put kada započinje nešto novo. Neki od njezinih favorita uključuju Unselfie dr. Michele Borba - za koju kaže da je 'jedna od najvažnijih knjiga ove generacije' i triler Što je znala autorice Gilly Macmillan, obrađivač stranica koja ju je držala budnom cijelu noć.
7. Trenira 'Liječite se ja u utorak
Berry ne štedi na samovozi. U stvari, ona se pobrine da to vježba u takozvanom 'Treat Ya Self Tuesdays. Ili nedjeljom. Ili svaki dan. U prošlosti je dijelila svoje navike maskiranja lica, duge izlete u prirodu i ljubav prema piću crnog vina u kupki s mjehurićima.
Govoreći o wellness rezimeima: Evo zašto je Gayle King tako zena i provjerite wellness tretman koji brani dobi Jessica Biel redovno.
