Slično kao što slatka aktivna odjeća može vas potaknuti na više vježbanja, ako imate dovoljno prostora za meditaciju, to može dovesti do više vremena provedenog na meditaciji. Vaš je dom već utočište od stresora svakodnevnog života, ali onaj mali kutak ili kutak koji posvećujete tihoj refleksiji iznutra, trebao bi zračiti dodatnim mirnim vibracijama.
vježba za pomoć kakanju
To je nešto o čemu osnivač Mala Collective Ashley Wray puno razmišlja. Otkrila je prednosti upotrebe malase kao meditacijskog alata dok je bila na putovanju koje mijenja život na Baliju i postavila je svoju misiju dijeliti ih s drugima. Kamenje i drago kamenje korišteno u njenom ljekovitom nakitu od perli biraju se pažljivo, njihovo značenje koliko i njihova ljepota, a trebali bi poboljšati vašu meditacijsku praksu i pomoći vam da se fokusirate. (Čak i većina iskusnih meditacijskih razmišljanja može odletjeti da istražuju što žele za večeru ili sve ostalo na njihovom popisu obveza.) Samo ovog mjeseca, Mala Collective pokrenula je kućnu kolekciju koja se sastoji od jastuka za meditaciju, svijeća i drugog pribora koji je trebao pomoći prizemljivanju prakse.
Ovdje Wray dijeli tri njena najbolja savjeta za stvaranje meditacijskog prostora koji je jednakih dijelova sanjiv i miran. Bez obzira želite li posvetiti punu sobu svojoj praksi ili samo mali kutak, njen uvid želi pomoći meditaciji iz uzvišenog cilja u svakodnevnu praksu.
3/5 1. Držite jastuk na otvorenom
Ako meditaciju želite učiniti redovitom navikom, jedan od najboljih savjeta Wray-a je zadržavanje prednjeg i jastuka u spavaćoj sobi ili dnevnoj sobi kao vizualni znak. Svi znamo da je izreka & lsquo; izvan vidokruga, 'ona kaže. 'Imati vizualnu inspiraciju za bavljenje meditacijom moćan je podsjetnik.
'Imati vizualnu inspiraciju za bavljenje meditacijom moćan je podsjetnik.
Wray nudi nekoliko drugih korisnih savjeta pri odabiru jastuka za meditaciju: 'Ako mnogo radite jogu i imate otvorenije bokove, donji jastuk bi vam mogao (biti bolji). Ali ako su vam kukovi malo čvršći ili ako volite sjediti gore s većom podrškom, tada bi bilo najbolje uzdignutiji ili čvršći jastuk.
Ako vam se gležnjevi zaspe tijekom meditacije, Wray predlaže da ih stavite na drugi jastuk ili pokrivač.
4/5
2. Neka mirna shema boja bude mirna
Kako meditacija nije baš vrijeme u kojem se želite osjećati nervozno ili nemirno, Wray predlaže da u prostor ugradite mirne boje. Kad odaberete bacajte deke i zidne ograde, razmislite o tome što vam djeluje umirujuće. 'Jednom kada počnete povezivati svoj meditacijski prostor s smirom i radošću, vjerojatnije je da ćete sjediti u praksi, kaže ona.
utegnuta deka ljeto
To ne znači da morate u potpunosti uklanjati uzorke - pogotovo ako vam se sviđaju - ali to može značiti odabir omekšanih paleta boja preko podebljanih i užurbanih ispisa.
5/5 
3. Dodajte alate za poboljšanje svoje prakse
Osim jastuka za meditaciju, Wray kaže da postoje i drugi alati koje možete ugraditi u svoj meditacijski prostor kako biste ga učinili čarobnim (ili u najmanju ruku, osjećajte se manje kao sitnica). Jedna od njezinih favi su očito mala perle. Ponavljanje vaše mante dok dodirnete svako zrnce - ili jednostavno samo udišete i udahnete dok je to tako - koristan je način da se fokusira na nemirni um, nešto svaki meditator se može odnositi na.
'Također možete koristiti kristale, kadulju ili pjevačku zdjelu kako biste očistili energiju ili prostor, kao i svijeće i dnevnik kako biste zapisali o čemu razmišljate', kaže Wray. Ako imate riječ ili mantru od koje živite, možete unijeti i umjetnost i slike da je odražavaju, kao što je uokvireni citat zahvalnosti.
'Zapamtite, ovo je osobno iskustvo i treba vas nadahnuti za povezivanje sa sobom, kaže Wray. 'Zabavite se s tim!
Ako tražite pomoć u vođenju prakse, pogledajte ove aplikacije. Uz to, pronađite najbolji stil meditacije za svoju osobnost.
