New York ima više klubova i timova koji trče nego što smo ikada mogli računati. To je sjajna stvar ako ste trkač kojem je potreban vršnjački pritisak kada je u pitanju trljanje kolnika ili trening za polumaraton. Ali također je neodoljiv.
prirodne maramice za skidanje šminke
'Čini se da svi imaju ekipu ili grupu s kojom će trenirati. Broj vođenih klubova je ogroman, potvrđuje Terence Gerchberg, stručni trener trčanja i trener Boot Camp Brooklyn Bridgea. (NYRR ima prilično sveobuhvatan popis, ovdje.)
Pa kako odabrati? 'Savjet dajem svima je da ga isprobaju prije nego što se pridruže', kaže Gerchberg. 'Pogledajte ako se povezujete s nekim od članova, jer ako to ne učinite, nećete proći dobro. A negdje je lokalno uvijek bolje, jer se zapravo trebate pojaviti.
Da bismo vam pomogli da započnemo, razvrstali smo neke od popularnijih klubova - uz pomoć Gerchberga i Gia Alvareza, trenera i maratonaca trčanja iza Run-a, Gia-e, Run-a i označili nekoliko vrijednih isticanja.
Evo 13 sjajnih trkačkih klubova koje vrijedi provjeriti:
BESPLATNI KLUBOVI
Lululemon: Besplatne tjedne vožnje u svakoj trgovini Lululemon. 'Vodili su ih njihovi ambasadori, poput mene, kaže Gerchberg,' pa je, prema mom skromnom mišljenju, trenerska razina vrlo visoka. Oduzimanje: e-poštu vam šalju dan ranije s onim što očekivati od svakog nadolazećeg treninga. Razna vremena, sve lokacije u trgovini. www.lululemon.com
Okružni trkački klub za mesno pakiranje: Sportski centar Chelsea Piers-a i tvrtka odjeće Icebreaker udružili su snage kako bi pokrenuli ovaj tjedni klub koji vodi trkače kroz jednosatne trenirane treninge u okrugu Meatpacking i uz rijeku Hudson. Treneri Sportskog centra podijelili su ljude u dvije skupine na temelju duljine trčanja. Utorkom, 18:30, okrug Meatpacking, www.chelseapiers.com
Trčanje klub Niketown: Ovaj klub, vođen od strane trenera Nikea, koji se sastaje tri puta tjedno u trgovini 57. Street, dijeli se na nekoliko grupa tempom i udaljenostima, a ponekad uključuje vježbe poput intervala, brda ili sprinta, većinom u Central Parku. (Postoji i trkački klub na lokaciji Flatiron.) Utorkom i četvrtkom, 18:30, subotom, 21:00, Midtown Istok, www.meetup.com
Sjeverni Brooklyn Runners: Ova zajednica koja vodi Williamsburg i Greenpoint domaćin je nekoliko trčanja dnevno različitih koraka, udaljenosti i nivoa. (Pomislite na McCarren park i preko mosta Williamsburg.) I dok je besplatan, klub nema šale - njegovi članovi završavaju puno utrka, a 2012. se plasirao na vrh ljestvice NYRR-a. Više puta i lokacije, www.northbrooklynrunners.org
Paragon Sports: Besplatni tjedni, trčanje na svim razinama koje vodi trener Paragona, a ritameri odlaze iz trgovine Union Square. Trčanja se razlikuju između koraka, udaljenosti i intervala, a dan vježbanja je unaprijed objavljen na Facebook stranici grupe. Utorkom, 18:30, Flatiron, www.paragonsportsrunning.com
KLUBOVI VJERO PLAĆAJU ZA
Brooklyn Road Runners: Ova se grupa sastaje četiri puta tjedno kako bi trčala kroz slikoviti Prospect Park i Park Slope na zabavnim stazama, dugim stazama i za brzi rad. Članstvo također uključuje snižene stope za utrke i trening radionice. Utorkom i četvrtkom, 18:45, subotom i nedjeljom, 21:00, prospekt park, 20 dolara godišnje, www.brooklynroadrunners.org
New Park Track Club (CPTC) Novi balans: Osnovan 1972, a sada ima više od 350 članova, ovo je jedan od najboljih gradskih klubova s natjecateljskim trčanjem. Tijekom godina, njegovi trkači prešli su na državna prvenstva i olimpijske testove. Vježbe grupnih trenera odvijaju se u središnjem parku, parku Van Cortlandt, istočnoj rijeci i kolumbijskoj stazi. Razno vrijeme i lokacije, 125 dolara godišnje, www.centralparktc.org
Dirljivi Whippets: Ovaj klub ima više od 400 članova i najraznovrsniju raznolikost terena - njegovi članovi trče se svugdje duž Palisadesa i kroz Central Park, do East River i Prospect Park. Trkači svih razina su dobrodošli, ali ohrabruju ih da imaju specifičan cilj treninga. Razno vrijeme i lokacije, 20 USD godišnje, www.dashingwhippets.org
Nadmašiti Klub za fizičku kulturu: Gina Alvarez preporučuje ovaj strukturirani šestotjedni klub Upper East Side, koji vodi susjedno butično fitnes igralište. 'Trenerica Marijana Biribin vodi vas kroz niz vježbi i trčanja za izgradnju snage i izdržljivosti, uključujući tempo trčanja, trčanja izdržljivosti, brda i još mnogo toga. Članovi rade svojim tempom unutar grupe. Utorkom i četvrtkom, 18:30, srijeda, 21:00, jedan rad / tjedan: 110 USD, dvije vožnje / tjedan: 130 USD, tri vožnje / tjedan: 150 USD, počinje 2. travnja, www.exceedphysicalculture.com
Trkački klub Galloway: Bivši olimpijski trkač i rekorder Jeff Galloway vodi ovaj klub koji ima tjedne trke u Central Parku, e-mail savjete, ime svoje veze Različita vremena i lokacije, cijene variraju, www.jackrabbitsports.com
Rezervoari za pse: Ovaj višerazinski, srednji klub sastaje se četiri puta tjedno kako bi pokrenuo različite rute u Central Parku, sve četiri milje ili duže. Perkovi uključuju ploču za poruke samo za članove, vođene programe treninga, zamjenu momčadi i popuste na nekoliko lokalnih trgovina. Bonus: Subotnje trčanje obično slijedi zajednički ručak. Ponedjeljkom, srijedom i četvrtkom, 19:30, subotom, 21:00 (ljeto), 21:30 (ostatak godine), Central Park, članarina za 35 dolara godišnje, www.thereservoirdogs.com
Urbana atletika: 'Ovi momci su stvarna stvar, kaže Alvarez, a Gerchberg se slaže. Programe treninga u klubu vode Jerry i Cara Macari, certificirani treneri i poznati trkači na NYC sceni, koji se hvale NYRR-ovim Master Runner of naslovima. Programi se kreću od maratonskog treninga do brzine i intenzivnog forme. Razna vremena i lokacije, 15 - 650 USD za grupne sesije, www.urbanathleticsnyc.com
Da li se kandidujete u nekom od ovih klubova? Ili imaš jednog kojeg voliš? Javite nam u komentarima, ispod!
