12 AYURVEDIC SAVJETI ZA LJEPOTU KOJI ĆE VAS ZAMISLITI I OSJEĆATI SREĆU
1/14 Započnite 2/14

Ayurveda je vrlo rano usvojila mantru koja 'ljepota dolazi iznutra. 5000 godina stara znanost poznata je po tome što izlaže prednosti uravnoteženja čitavog tijela, podržava zdravlje probave, optimizira energiju i liječi svakog pojedinca u skladu s njezinim specifičnostima dosha (ustav) - a ne samo pronalaženje pravog sredstva za čišćenje lica ili estete.


No to ne znači da biste trebali zanemariti kožu i kosu. Zapravo, Ayurveda ima više kozmetičkih praksi od Estee Lauder - i sve obavljaju dvostruko radno stanje, pojačavajući vašu opću dobrobit dok vam daju sjaj.

kako biti intiman

Neki od njih možda ne zvuče sve tako intuitivno - tradicionalno se koristi puno više ulja nego losioni ili kreme, a piling je dio vježbe u svrhu detoksiranja - pa smo pitali vrhunske ayurvedske praktičare da podijele neke od svojih najdražih holističkih savjeta za ljepotu koje vi može lako. Uvrstite ih u svoju rutinu sada zbog one unutarnje-vanjske ravnoteže ljepote.

Izvorno objavljeno 11. svibnja 2014. Ažurirano 14. srpnja 2017.

Pomaknite se prema dolje za 12 ayurvedskih tajni ljepote za sjajnu kožu.

3/14

1. Znajte svoju došu

Vaš ayurvedski ustav također ukazuje na vaš tip kože, kaže Lisa Amechazurra, marketing menadžerica za liniju njege kože VPK iz Maharishi Ayurveda. (VPK linija označava tri doše: Vata, Pitta, Kapha.) Vata je tanka, suha, fino poređana, osjetljiva i naborana; Pitta je osjetljiva na osip, pukotine i rosaceu ako su izvan ravnoteže; a Kapha je gušća i masnija, sklona je proširenim porama, ustima, prištićima i ekcemima. Web stranica njezine tvrtke pruža sjajne informacije o liječenju svake od njih, kao i o drugim ayurvedskim tajnama ljepote.


4/14

2. Neka godišnja doba diktiraju vašu njegu kože

Siva Mohan, ayurvedski liječnik iz Svastha Health u Long Beachu u Kaliforniji, kaže da njegu kože temeljenu na ustavu ima svoje mjesto, 'postoje sezonski pristupi koji su još važniji. Čak i ako netko ima Vata ustav, morat će uravnotežiti Pitta tijekom ljetnih vrućina. Naša klima je značajan energetski doprinos. Svi pristupi ljetnoj ljepoti s ajurvedskog stajališta odnose se na uravnoteženje Pitta doshe ili uvođenje Pitta suprotnih kvaliteta.

5/14

3. Vlažite lice kokosovim uljem i umutite maske za lice

Doktor Mohan voli kokosovo ulje za svakodnevnu upotrebu jer hladi u prirodi, a nije preteško. Neke žene se zaklinju u ghee (pročišćeni maslac), što biste također mogli isprobati. Doktor Mohan kaže da su maske vaše dobro: suha i razdražena koža će se vratiti s organskom maskom ricinusovog ulja. A ako patite od suprotnog, apsorbirate višak ulja s slanutak brašnom. Koristite ga kao bazu za maske za upijanje viška ulja s lica, prsa i leđa, kaže ona.


6/14

4. Piling šećerom

Šećer pomaže povećati promet stanica i zadržava vlagu, a smatra se hlađenjem (a ne grijanjem), što ga čini dobrim za ljeto. Svastha preporučuje da ga pomiješate s hladnim, pomlađujućim biljem i botanikom poput latica ruže, skliskog brijesta i bhringraj-a za piling lica. (Ona ih skladišti - vaša lokalna apoteka vjerojatno neće.)

7/14

5. Očistite kožu sirovim mlijekom ili okupajte u njoj

'Maske u punomasnom mlijeku ili na kremi divne su za umirujuće i hlađenje iritirane ili upale kože', kaže dr. Mohan. Jednom dnevno umočite pamučnu kuglu u malu zdjelu sirovog mlijeka i njome temeljito obrišite lice kako biste uklonili nečistoću iz pora. Zahvaljujući masnoćama i mliječnoj kiselini, „ima nevjerojatna hidratantna i omekšavajuća svojstva“, kaže Ritu Srivastava, menadžer lječilišta u ayurvedskim toplicama, Ananda u Himalaji u Indiji. Dodavanje mlijeka ili vrhnja u vašu kupku također će umiriti i nahraniti vašu kožu. A ako ste vegani, kokosovo mlijeko ima slična svojstva, kaže dr. Mohan.


starbucks matcha piće
8/14

6. Koristite ruznu vodu kao tonik

Doktor Mohan voli sprej za ružinu vodu jer 'lijepo miriše i osjeća se sjajno te se može koristiti nekoliko puta dnevno. 'Ruže hlade i podržavaju meku, podatnu kožu.

9/14

7. Spot tretirajte neemovim uljem

Upotrijebite pamučni tampon da biste ga izravno nanosili na prištiće ili mjesta manjih upala i 'pustite da to učini svoju magiju preko noći', kaže dr. Mohan. 'Suši se i slično je ulju čajevca, ali više hladi i pogodnije je za ljeto.

10/14

8. Dodajte aloe veru u svoj redovni režim

Srivastava kaže kako biljka nije samo za opekline od sunca. Kožu čini glatkom, podatnom i mlađom. Neke žene ga primjenjuju topički, poput tonera ili tretmana. Drugi se zaklinju dnevnom grickalicom ili pijuckajući ju u sok.

11/14

9. Vježbajte izvlačenje ulja

Swishing sezamovo ili kokosovo ulje umjesto Listerine postala je super popularna praksa kasnih. I dok biste pomislili da će se njegove neposredne koristi odnositi na oralnu higijenu, ideja je da zdrava usta jačaju vaše cjelokupno zdravlje (zdrave desni su povezane sa zdravim srcem) i da pomažu u sveobuhvatnoj detoksikaciji.


12/14

10. Koristite sirovu svilenu gharshana rukavicu ili prirodnu četkicu od četkica na tijelu

Ključ je tonirane i čvrste kože, izvrsno za mjesta koja zadržavaju tekućinu i pomaže celulitu, kaže dr. Pratima Raichur, autor biblije za ayurvedsku ljepotu, Apsolutna ljepota, Za tipove kože Vata i Pitta (suhu ili osjetljivu kožu) upotrijebite sirovu svilenu gharshana rukavicu za učinkovit, ali manje abrazivan oblik pilinga. Za tip kože Kapha (gušća, masna koža) koristite četkicu od prirodnog čekinja. Počevši s nogama, masirajte prema gore, kružnim pokretima prema srcu. Zatim isperite.

13/14

11. Učinite kosu sjajnom s kokosovim uljem

Uz to što daje sjaj, on omogućuje jačanje njege kosi, kaže Srivastava. Odvojite vrijeme masirajući ga (dodajte eterična ulja geranije, lavande i ružmarina, kao u lječilište, ako možete) kako biste poboljšali cirkulaciju i usisavali mrtve stanice kože, što će reći da pomaže rastu kose.

14/14

12. Slajte se uljima - i naučite umjetnost samo-masaže

Jenoa Navarrete, menadžer za razvoj proizvoda za VPK, kaže da je masaža jednako važna za jačanje sjaja koliko i za upravljanje stresom. 'Na primjer, Abhyanga, ayurvedska masaža, učinjena toplim masažnim uljem, ne samo da vlaži vlagu već i poslije, izgledat ćete i osjećati se blistavije. Ona nudi i mnoge zdravstvene prednosti kada se radi redovito. Ne možete skliznuti u toplice? Koristite ayurvedsko ulje i radite od lica prema nogama. I dobre vijesti - čak i dvije minute prije spavanja pomažu.

Bez obzira na to što vam je dosha, krema za sunčanje je neophodna. Evo najboljih prirodnih za isprobati. Uz to, šest ayurvedskih brandova ljepote, tako da možete naglasiti svoje omiljene značajke.